복부 지방은 줄어들지 않을 것이고, 전체 사람은 점점 더 뚱뚱해 질 것입니다. 비록 당신이 정말로 뚱뚱하지 않더라도 그것은 쓸모가 없습니다. 다음의 작은 시리즈는 당신과 약간의 얇은 복 지방을 공유 할 것입니다.
전에는 항상 Xiaobian에게 체중 감량을 말하던 젊은 여인이 있었지만 심각하게 연습하지는 않았습니다. 때때로 허벅지를 볼 때 좀 더 감정적이었습니다. 나이가 들면 몸의 지방은 증언이었습니다. 아, 어렸을 때처럼 부도덕 한 것처럼 먹을 수는 없지만, 체중 감량을 할 때마다 그녀의 목숨을 원하는 것 같아요. 어떻게 그것이 얇아 질지조차 기억이 안납니다.
나는 3 월에 몸무게를 줄이지 않는다. 나는 슬프다. 슬픈 것이 아니다. 나는 모른다. 2 일 전까지 누군가 Xiaobian에게 임신 한 여자를 실제로 줬다. 나는 그 때 울음을 터뜨렸다. 나는 밖으로 나올 수 없다! 사실, 샤오 비안은 뚱뚱하지는 않지만, 배와 죽은 사람이다. 임신 한 지 5 개월 이상이다. 배를 잃지 않으면, 매일 자리를 잡을 수 있고 점점 더 커질 것이다. 지방, 그래서 Xiaobian 모든 사람들을위한 슬리밍 트릭을 정렬하고, 배꼽 지방이 내려 가게하자.
측면 다리 리프트
요가 매트에 누운 그의 엉덩이에 손이 허리 요가 매트의 과정에서 떠날 수 없다, 다음 복부를 조여 보관, 다시 가까운 요가 매트에, 다리를 천천히까지 곧게 허벅지가 수직 유지, 처진 발은 만지지 마세요 땅이 다시 위로 올라간 다음 다시 땅에 떨어지고, 다리가 위로 올 때 내뿜고 다리가 아래로 내려갈 때 내쉬십시오.
3 그룹, 각 그룹당 16 회
무릎 꿇기
앙와위 요가 매트 손, 엉덩이, 복부, 유지 강화 상태, 다리, 무릎, 근접 쇄골에 위치지면에서 견갑골 접지 자연스러운 호흡 채 허리 벗어나지 않고 턱 상향 호흡 견갑골 하방 흡인 견갑골 가스, 사이클이 완료되었습니다.
3 그룹, 각 그룹당 16 회
배 주위에 무릎을 꿇고
양강은 요가 매트 위에 있고 다리는 구부러지고 발은 땅에 있고 복부는 조여지고 팔은 자연스럽게 똑바로 위로 올라가고 말리면 위로 올라가고 어깨는 땅바닥으로 내려 가고 허리는 아래쪽을 위로 향하지 않는다. 그것은 내려갈 때 숨을 내 쉬어 흡입합니다.
여기 지방 감소의 속도를 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
근력 운동, 유산소 훈련과 함께 유산소 운동, 근력 운동은 더 뚱뚱한 손실의 아주 고전적인 방법 중 하나 인 지방산에서 소비 될 수 있습니다. 매일 타고 걸어 그때부터 매일 습관을 변경 신진 대사를 증가 공포 헤드 문제 TV 시청. 충분한 수면은 수면 부족은 비만의 주요 보이지 않는 살인자 리드 중 하나입니다뿐만 아니라, 장기적으로는 확실히 무게를 얻을 것입니다 신체의 호르몬 분비에 영향을 미친다.
이러한 방법, 칼로리 보이는 작은 소비하지만 여부는 완전히 다른 수행 긴 막대기는 적게 복부 지방이 자신을 볼 수 없습니다보다도, 그들은 또한 자신의 신체 형성에서 찾을 수 있습니다 물론, 그래서 당신은 무게를 잃고 싶지, 또는 축복 움직임 분리 될 수 없다.
