腹部の脂肪は、人々は、いくつかの薄い腹部の脂肪の排出方法、次のビューと共有する小型のシリーズに続いて、あなたは無用本当に太っていなくても、より多くの脂肪になります減少しました。
そこには常に小さなシリーズと叫び小さな妹は、重量を失うことを言ったが、誰も真剣に時折彼の太い太ももを見ていることは、もう少し感情になります練習しなかった、古い、体脂肪は目撃することになる前にああ。もはや皮肉食べるほど若いが、彼女は体重を減らすために行ったすべての時間も薄くすることや死んだことを行くためにフレーズを覚えていない、彼女のように、人生のようなものです来る方法です。
月は本当に欲しい重量12月だけ悲しい、悲しい悲しいない小さなシリーズは、2日前までは、知られていないが、実際にそれが席を補うために、妊娠中の女性の小さなシリーズだった！泣いと感じて見れたことがない失うことはありません。ああ！実際には、小さなシリーズは太っていないで出てくるが、腹部の脂肪は重要なも5ヶ月妊娠中、他よりも妊娠中Chousi人、ある、腹部にこの脂肪を失うことはありません場合は、毎日が可能席となりますが、また、より多くはありません脂肪は、非常に小さいので、私たちがダウンして、それを薄くするこの腹部の脂肪の薄い腹のクーデターの一部を、整理得ました。
横レッグ・レイズ
、彼の腰に両手、ヨガのマットの上に仰向けの腰がバック近いヨガマットに、腹部を締めまま、ゆっくりとまでまっすぐ脚と太ももが垂直のまま、その後、ヨガマットの過程で離れることができない、垂れ足が触れないようにしてください地面がまっすぐになり、再び陸に入る。脚が上がっているときに吐き出す。脚が下になったら吸い込む。
3群、各群で16回
跪いて
仰臥ヨガマット、手の腰、締め付け状態を保持し、腹部、脚、膝、顎鎖骨に近い位置、粉砕天然呼吸を保持腰から逸脱することなく、地面から肩甲骨、呼吸肩甲骨上方、下方吸引肩甲骨ガス、サイクルが完了しました。
3群、各群で16回
腹の周りを跪いて
東洋ヨガマット、足曲がり、地面に足、自然にまっすぐな状態の腕を引き締めおなかを維持し、上向きのクランチをねじる、地面に残して、肩、腰はボトムアップ残しませんそれは、吸い込む息を吐き出すダウンです。
ここではあなたの脂肪の損失の速度を改善するためのいくつかの方法を与えるために
エアロビクス運動と筋力トレーニング、エアロビクストレーニングは、脂肪を減らす古典的な方法の1つである脂肪酸の強さをさらに消費することができます。毎日の新陳代謝を向上させ、毎日の習慣を変え、歩行からヒッチハイクまで十分な睡眠を保ち、睡眠不足は目に見えない肥満の大きな殺人者であり、体のホルモン分泌にも影響します。
上記の方法は熱をほとんど消費していないようですが、それをするかどうかはまったく異なります。長い間それを守っていると、あなたの腹がますます小さくなるのを見るだけでなく、体も形を整えていることがわかります。非常に良い、あなたが体重を減らしたい場合は、スポーツの祝福なしではまだできません。
