Bauchfett vermindert die Menschen mehr und mehr Fett werden wird, auch wenn Sie nicht wirklich Fett nutzlos sind, folgende kleine Serie mit ein paar dünnen Bauchfett Entladungsverfahren zu teilen, Blick auf die nächste.
Bevor es eine kleine Schwester immer mit Kleinserien und sagte lärmte war, Gewicht zu verlieren, aber niemand wurde ernsthaft gelegentlich praktizierte an seinen dicken Oberschenkeln sucht, wird ein wenig mehr Emotion sein, älter, Körperfett ist Zeuge ah. nicht mehr so jung, wie zynisch Essen, aber jedes Mal, wenn sie Gewicht zu verlieren, gingen wie das Leben ist, wie sie, auch die Phrase nicht mehr erinnern, dünn zu sein oder tot, was zu gehen ist, wie das kommt.
Ich nehme im März nicht ab, ich bin traurig, ich bin nicht traurig, ich weiß nicht, bis vor zwei Tagen gab jemand tatsächlich Xiaobian eine schwangere Frau! Ich hatte zu dieser Zeit das Gefühl zu weinen. Ich kann nicht herauskommen! Eigentlich ist Xiaobian nicht fett, aber es ist der Bauch und die Toten. Es ist mehr als 5 Monate der Schwangerschaft. Wenn Sie diesen Bauch nicht verlieren, können Sie jeden Tag einen Sitz bekommen, und es wird mehr und mehr Fett, also wird Xiaobian einige Schlankheitstricks für alle erledigen und die Bauchfette zusammen sinken lassen.
Seitenbein heben
Rückenlage auf einem Yoga-Matte, die Hände in den Hüften, Taille nicht im Laufe Yoga-Matte verlassen können, dann den Bauch gehalten Anziehen wieder nahe an das Yoga-Matte, die Beine richten mich langsam, bis und Oberschenkel bleibt senkrecht, gesenkten Füße berühren nicht die Der Boden richtet sich dann auf und landet wieder, atme aus, wenn die Beine hoch sind und atme ein, wenn die Beine unten sind.
3 Gruppen, 16 mal in jeder Gruppe
Kniend
Supine Yoga-Matte, die Hände Hüften, Bauch Halte verspannten Zustand, Beine, Knie, Kinn der Lage in der Nähe des Schlüsselbein, Scapula aus dem Boden, ohne von der Taille zu verlassen natürliche Atmung zu halten, Atem Skapulier nach oben, nach unten Saugt Skapulier Gas, Zyklus abgeschlossen.
3 Gruppen, 16 mal in jeder Gruppe
Kniend um den Bauch
Yangtang liegt auf einer Yogamatte, die Beine sind angewinkelt, die Füße sind auf dem Boden, der Bauch ist gestrafft, die Arme sind natürlich gerade hoch, beim Aufrollen hochgeklappt, die Schultern vom Boden, und die Taille geht nicht vom Boden nach oben Es atmet ein und atmet aus, wenn es nach unten geht.
Hier sind einige Möglichkeiten, die Geschwindigkeit der Fettverbrennung zu verbessern.
Aerobic-Übungen in Kombination mit Krafttraining, Aerobic-Training kann weiterhin die Stärke der Fettsäuren verbrauchen, die eine der klassischen Möglichkeiten zur Reduzierung von Fett ist.Verbesserung des täglichen Stoffwechsels, Änderung der täglichen Gewohnheiten, vom Gehen bis zum Trampen Angst vor dem Fernsehen: Schlaf genug zu halten, Schlafmangel ist ein großer Mörder der unsichtbaren Fettleibigkeit, und es wird auch die Hormonsekretion des Körpers beeinflussen.Es wird definitiv auf lange Sicht Gewicht zunehmen.
Die oben genannten Methoden scheinen wenig Hitze zu verbrauchen, aber es zu tun oder nicht ist völlig anders.Wenn Sie für eine lange Zeit bleiben, können Sie nicht nur sehen, dass Ihr Bauch immer weniger wird, aber Sie können auch feststellen, dass Ihr Körper auch geformt ist. Sehr gut, wenn Sie also abnehmen wollen, können Sie trotzdem nicht auf den Segen des Sports verzichten.
