الدهون في البطن لا يقلل من الشخص كله سوف تظهر المزيد والمزيد من الدهون, حتى لو كنت لا حقا الدهون غير مجديه, سلسله صغيره التالية لك لحصة قليله رقيقه البطن الدهون طريقه وضع, معا لرؤية. كانت هناك سيده شابه الذي كان يتحدث دائما لها عن فقدان الوزن ، ولكن أيا منها كان يمارس علي محمل الجد. في بعض الأحيان يبحث في الفخذين أكثر وأكثر سميكه سيكون قليلا من العاطفة ، والشيخوخة ، والجسم من الدهون هو شهادة آه.
لم يعد يمكن ان تكون شابه مثل الأكل المتهور ، ولكن في كل مره السماح لها بالذهاب لإنقاص وزنه كما لو ان حياتها ، وأيضا لا تذكر ان الجملة لكيفيه رقيقه للموت هو كيف ياتي. مارس لا تفقد الوزن كانون الأول/ديسمبر حزينه ، حزينه لا حزينه سلسله صغيره لا اعرف ، حتى قبل يومين ، حقا شخص ما وضع الصغيرة المكياج عندما اعطي أمراه حامل مقعد! الشعور هو حقا تريد ان تبكي صرخة لا يخرج آه! في الواقع ، الصغيرة ليست الدهون ، ولكن الدهون في البطن الميت تقلق ، من غيرها من الحوامل 5 أشهر أيضا تظهر حضن ، ان لم يكن تفقد بطن الدهون ،
قد يكون مقعدا كل يوم ، وسوف يكون أكثر وأكثر الدهون ، حتى الصغيرة تشكل بعض الانقلاب البطني رقيقه ، معا بطن الدهون إلى رقيقه أسفل ذلك.
رفع الساق الكذب علي حصيره اليوغا ، واليدين علي الوركين ، في عمليه الخصر لا يمكن ترك حصيره اليوغا ، ومن ثم الحفاظ علي تشديد البطن ، والظهر يتمسك إلى حصيره اليوغا ، والساقيين ببطء علي التوالي حتى والفخذ للحفاظ علي الراسي ، تدلي قدم لا تلمس الأرض ومن ثم علي التوالي ومن ثم الهبوط.
زفير عندما سيقانك حتى ويستنشق عندما ساقيك أسفل.
3 مجموعات ، 16 مره لكل مجموعه
تلمس ركبتيك وحليقه بطنك
الاستلقاء علي حصيره اليوغا ، واليدين علي الوركين ، والحفاظ علي حاله شد البطن ، والركبتين ، والذقن إلى الترقوة ، والكتف ترك الأرض للحفاظ علي التنفس الطبيعي ، والزفير الصعود الكتف ، والكتف يستنشق النزول ، ودوره المكتملة.
3 مجموعات ، 16 مره لكل مجموعه
ثني ركبتيك وتطور حول بطنك
يانغ بوند علي حصيره اليوغا, الساقين الركبتين, قدم علي الأرض, للحفاظ علي حاله من تشديد البطن, الاسلحه بشكل طبيعي إلى الأعلى تصويب, نشمر عن البطن, الكتف قباله الأرض, في حين ان الخصر لا يترك القاع, التصاعدي هو شهيق, الزفير النزول.
واليك بعض الطرق لتحسين سرعه الحد من الدهون التمارين الرياضية جنبا إلى جنب مع قوه التدريب ، والتدريب الهوائية يمكن ان تستنزف مزيدا من قوه الأحماض الدهنية ، والتي هي واحده كلاسيكية جدا من الطريق للحد من الدهون. تحسين الأيض اليومي ، وتغيير عادات الحياة اليومية ، من المشي إلى ركوب إلى الخوف من الراس لمشاهده التلفزيون.
للحفاظ علي النوم الكافي ، وعدم وجود النوم هو القاتل الرئيسي للسمنة غير مرئية ، ولكن أيضا تؤثر علي إفراز هرمون الجسم ، وسوف تنمو بالتاكيد الدهون.
فوق هذه الأساليب ، علي ما يبدو تستهلك القليل من الحرارة ، ولكن القيام به ولا تفعل هو مختلف تماما ، علي المدى الطويل استمرار لا يمكن الا ان نري بطنهم من الدهون اقل ، ولكن أيضا يمكن ان تجد شكل جسمه جيد جدا ، لذلك تريد ان تفقد الوزن ، أو لا ينفصل عن حركه النعمة. لا يتم تخفيض الدهون في هذه المنطقة | أنت تزداد بدانة.
