आलसी व्यक्ति के लिए वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? ज्यादातर लोगों के लिए, सबसे अधिक डर वजन कम नहीं करना है, लेकिन वजन कम करने के बारे में नहीं जानना। यहां स्लिमिंग के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। विधि, इसे एक साथ देखो।
1, रात के खाने पर कम खाते हैं
शाम में गतिविधि दिन के दौरान अपेक्षाकृत छोटे बहुत कुछ होगा, विशेषकर सर्दियों में, जब बहुत से लोगों को पैकेज के अंदर बिस्तर पर वापस जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। रात के खाने के बहुत सारे शब्द के लिए इस बार आसानी से पूरी तरह से लंबे समय से बाहर का सेवन नहीं किया जा सकता अतिरिक्त कैलोरी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं यह छोटे बर्तन के रूप में वसा के संचय का कारण होगा। इसके अलावा, दैनिक सिफारिश की हम रात के खाने कुछ प्रकाश खाते हैं, भूख नहीं परिस्थितियों में अगर, राशि है जो आप दोपहर का भोजन खा सकते हैं का आधा, वहाँ सोने कप से पहले दो घंटे हो सकता है दूध को पचाने। रात का खाना खाने के लिए एक महान रास्ता पेट की चर्बी के संचय को कम ओह, यदि आप एक छोटे बर्तन पेट है, तो कृपया ध्यान दें कि रात के खाने के कम खाने के लिए, और प्रकाश खाने के लिए है।
2, भोजन के बाद दीवार के खिलाफ
खाने के बाद आधे घंटे के अपने पूरे शरीर को दीवार के खिलाफ खड़े, कूल्हों, कमर, पीठ, पैर और कमर क्लैम्पिंग जबकि कर सकते हैं, दीवार के लिए संभव पास जितना सिर, समय की शुरुआत एक सा हो सकता है जैसे मांसपेशियों में दर्द के रूप में कठिनाइयों, पर और इतने पर नहीं मिलता है, लेकिन हम शुरुआत में, आग्रह करना है, तो आधे घंटे से भी कम एक अगर आप जोर देते हैं, आप शुरुआत में 10 मिनट, फिर धीरे-धीरे अगले 20 मिनट में जमा के साथ शुरू कर सकते हैं। इस पद्धति न केवल पेट दुबला करने के लिए है बहुत अच्छे परिणाम, जांघ, गर्दन और साथ ही पतली हो सकता है के रूप में सामना करना पड़ता है, कम से कम दिन में एक बार करते हैं, आप महत्वपूर्ण परिणाम दो सप्ताह के बाद देख सकते हैं। यह भी अलग-अलग स्वभाव में सुधार के लिए फायदेमंद है।
3, टहलने के पेट
हम हर दिन चल रहे हैं इन तरीकों के साथ संभव हो तो के रूप में आप चलना, यह भी आप नीचे अच्छी तरह से स्लिम, जैसे चलना, जब पेट संकुचन पेट श्वास के साथ एक साथ बल, इसलिए लंबे समय अपने पेट की मांसपेशियों कर सकते हैं के रूप में मदद कर सकते हैं मजबूत, पतली पेट इस विधि अक्सर अदृश्य हो जाता है, यह समय व्यायाम करने के लिए, केवल दिन चल सकता है के समय उपयोग करने की आवश्यकता को खोजने के लिए आवश्यक नहीं है। विशिष्ट विधि है, पेट उभार साँस, साँस छोड़ते संकोचन पेट, यह प्रभावी रूप से, आंतों दूध फूल छेद को प्रोत्साहित कचरे के निस्सरण के शरीर को बढ़ावा देने के फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि कर सकते कर सकते हैं।
4, आसन्न कम करें
दीर्घकालिक आसन्न एक बड़ी समस्या है जो लोगों को विकृत करने का कारण बनती है। इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको जड़ों से शुरू करना चाहिए, आसन्न को कम करना चाहिए, और उठने और काम पर जाने पर हर 40 मिनट चलना चाहिए।
पतली कमर वजन घटाने के लिए उपर्युक्त चार विधियों के बहुत अच्छे फायदे हैं, लेकिन यह विधि से चिपकने के लिए बेकार है, इसलिए वजन कम करना और इसके साथ चिपकना महत्वपूर्ण है।
