چربی میں چربی بڑھنے کی طرح کیوں؟ بہت سے لوگ پیٹ میں موٹی ہیں، کیوں یہ ہے؟ چلو اسے ضیابین کے ساتھ دیکھو.
پیٹ میں گوشت کے لئے بہت پریشان ہو رہا ہے، خاص طور پر کچھ لوگ بہت پتلی لگتے ہیں، لیکن پیٹ پر بہت زیادہ چربی بھی ہوتی ہیں. یہ بھی پیٹ میں بڑھتی ہوئی، بھوک چربی، واقعی پیٹ میں بڑھتی ہوئی ہے. آہ، یہ سینے پر کیوں بڑھ رہا ہے؟ دونوں دنیاوں کا کتنا اچھا ہے؟
حقیقت میں، جب بھی شخصیت میں فرق یا اس جنس کے درمیان، حقیقت میں، چربی کی تقسیم اب بھی کچھ مختلف ہے. تمام لوگ چربی نہیں ہیں، سب سے پہلے چربی پیٹ ہے. ایک اور متنازعہ بیان بھی ہے، کیونکہ پیٹ کی پٹھوں ان میں سے اکثر ہموار عضلات ہیں، لہذا کیلوری کا استعمال کم ہے، اور قدرتی طور پر یہ چربی کو جمع کرنا آسان ہے.
کچھ بھی، آسانی سے ایک چھوٹا سا برتن کے قیام کا باعث بن سکتی کوک گردش غریب ہے کہ پیٹ کوک ہے کا کہنا ہے کہ، بعض لوگوں کا کہنا ہے کہ شوربے واقع ہے کہ صرف پیٹ پوزیشن، قربت اور آسان. پیٹ چربی جمع ہو جانے کیوں مختلف رائے کیا کہنا آسان ہے تاہم، ان کی چربی بھی نیچے، وجہ بہت سے لوگوں کو کوشش کر رہے ہیں لیکن اب بھی نہیں نیچے پتلی، ان کی غلطیوں کا ارتکاب کرنے کا امکان ہے کیونکہ کاٹا جا سکتا ہے.
1، یروبک ورزش کی شدت کافی نہیں ہے
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہو یا پتلی پیٹ سے محروم ہو تو، صحیح مشق کو منتخب کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. مثالی طور پر مضبوط مشق کو منتخب کرنے کے لئے، جیسے چلانے یا تیراکی، یہ بھی قابل ذکر ہے کہ ہر بار ایک سے زیادہ سے زیادہ گھنٹے رہنا اچھا ہے. 3 بار .آروبک مشق کرتے وقت، آپ کو پیٹ میں مؤثر طریقے سے سست کرنے کے لئے، وقفے کمر کمر تربیت بھی شامل کرنا چاہئے.
2، بیٹھ اپ کرو
کچھ لوگ آپ تو بس وہ صرف پتلی پیٹ تحریک کے کچھ، جیسے بیٹھ اپس، طاقت کی تربیت کے جسم لائنوں کے بنیادی پٹھوں کو صورت گری کرے گا، آپ چربی کو کم کرنے یا aerobic ورزش پر انحصار کرنا چاہتے ہیں تاکہ، پیٹ اشارہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں. بیٹھ اپس کرتے زیادہ دیر تک قطع نظر چھڑی کے، جسم کی چربی مواد کو کم نہیں کر سکتے ہیں جو بہت اہم نتائج نہیں ہو گا.
3، ناشتہ نہیں کھاتے
ہم اکثر کم کھانے کے باوجود دبلی بھوک چربی کھانے سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، لیکن تین کھانے کے ایک دن، ضروری، خاص طور پر ناشتا ہے جو اس کے بعد، تمام دن تحول میں اضافہ ناشتا کھانا نہیں ہے کر سکتے ہیں، کا کہنا ہے کہ جسم دوپہر سے کیلوری جلا دے گا.
4، نہیں پیتا
شراب پینے سے وزن میں کمی کافی کی راہ میں رکاوٹ ہے، اور ہم اکثر دیکھتے ہیں کر سکتے ہیں جو ایک بیئر پیٹ کے ساتھ ہیں درمیانی عمر کے مردوں یا نوجوانوں کی ایک بہت. کمر وکر شکل کرنا چاہتے ہیں کے لئے، اچھی صحت کے لئے موزوں نہیں ہے، شراب بہت ضروری ہے آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ایک ماہ، پھر پینے اب سے روکنے ہیں تو، آپ پتلی پیٹ کی ایک بہت اہم اثر دیکھیں گے.
