¿Por qué a las grasas les gusta crecer en grasa? Muchas personas tienen grasa en el abdomen, ¿por qué? Miremos esto con Xiaobian.
Es realmente molesto tener carne en el abdomen, especialmente algunas personas parecen estar muy delgadas, pero también hay mucha grasa en el estómago. También tiene que ser irritante, maldita grasa, realmente le gusta crecer en el abdomen. Ah, ¿por qué crece en el pecho? ¿Qué tan bueno es lo mejor de ambos mundos?
De hecho, incluso cuando la diferencia en la personalidad o entre el mismo sexo, de hecho, la distribución de la grasa sigue siendo algo diferente. No todas las personas son gordas es la primera barriga gorda. También hay una afirmación más controvertida, porque los músculos del abdomen La mayoría de ellos son músculos lisos, por lo que las calorías consumidas son pequeñas y, naturalmente, es fácil acumular grasa.
También se dice que el estómago está en el centro del foco, la circulación del coque medio es relativamente pobre, por lo que es fácil causar la aparición del intestino delgado. También se dice que el intestino gordo está ubicado en la posición del estómago, por lo que la plataforma cerca del agua tiene el primer mes. ¿Por qué es fácil acumular grasa en el abdomen? Sin embargo, estas grasas también pueden reducirse. La razón por la que muchas personas han estado trabajando duro pero aún no pueden perder peso es porque son fáciles de cometer estos errores.
1, la intensidad del ejercicio aeróbico no es suficiente
Si desea perder peso o perder un estómago delgado, es muy importante elegir el ejercicio correcto. Para elegir un ejercicio relativamente fuerte, como correr o nadar, también vale la pena señalar que es mejor quedarse más de una hora cada vez. 3 veces. Mientras haces ejercicio aeróbico, también debes agregar un entrenamiento de cintura intermitente, para adelgazar de manera efectiva el abdomen.
2, solo hacer abdominales
Algunas personas desean tener un estómago delgado, por lo que solo hacen algunos ejercicios estomacales delgados, como los abdominales. El entrenamiento de fuerza solo da forma a las líneas de los músculos centrales del cuerpo. Si desea perder grasa, todavía tiene que depender del ejercicio aeróbico. Haga abdominales sin bajar el contenido de grasa del cuerpo, no importa cuánto dure, no habrá ningún efecto obvio.
3, no desayunas
A menudo decimos que comer de forma liviana y con hambre, aunque comer menos ayuda a perder peso, pero tres comidas al día son esenciales. Especialmente el desayuno, puede mejorar el metabolismo de un día entero, si no desayunas, entonces El cuerpo consume calor de la tarde.
4, no bebas
Beber alcohol no solo es perjudicial para la salud del cuerpo, sino que también dificulta mucho la pérdida de peso. A menudo podemos ver muchos hombres de mediana edad o hombres jóvenes con barriga de cerveza. Para dar forma a la curva de la cintura y el abdomen, es necesario abstenerse del alcohol. Si está perdiendo peso, puede dejar de beber durante un mes a partir de ahora, puede ver un efecto de vientre delgado muy significativo.
