چرا چربی ها دوست دارند در چربی رشد کنند؟ بسیاری از مردم در شکم چربی دارند، چرا اینطور است؟ بیایید به Xiaobian نگاه کنیم.
این واقعا مزاحم برای داشتن گوشت در شکم است، به خصوص برخی از مردم به نظر می رسد بسیار نازک است، اما همچنین وجود دارد بسیاری از چربی در معده وجود دارد و همچنین باید باعث تحریک، لعن چربی، واقعا مایل به رشد در شکم. آه، چرا در قفسه سینه رشد می کند؟ بهتر از هر دو جهان خوب است؟
در حقیقت، حتی زمانی که تفاوت در شخصیت یا بین جنسیت، در واقع، توزیع چربی هنوز تا حدودی متفاوت است. همه افراد چربی نیستند، اولین چربی شکم است. همچنین یک بیانیه بحث برانگیز وجود دارد، زیرا ماهیچه های شکم اکثر آنها عضلات صاف هستند، بنابراین کالری مصرف شده کوچک است و به راحتی می توان چربی را جمع کرد.
برخی نیز می گویند که شکم کک است، گردش خون کک ضعیف است، می توانید به راحتی به ظهور یک قابلمه کوچک منجر شود. بعضی از مردم می گویند که براث واقع شده است فقط معده موقعیت، نزدیکی و آسان تر است. تجمع چربی شکم آسان است که می گویند نظرات همین دلیل متفاوت، با این حال، این چربی ها را نیز می توان به پایین قطع، به همین دلیل بسیاری از مردم در تلاش بوده اند اما هنوز هم نازک نمی کردن، به دلیل احتمال به ارتکاب این خطا است.
1، شدت ورزش های هوازی است کافی نیست
اگر می خواهید وزن کم یا معده کم کنید، بسیار مهم است که ورزش مناسب را انتخاب کنید. برای انتخاب یک ورزش نسبتا شدید، مانند ورزش یا شنا، لازم به ذکر است که بهتر است بیش از یک ساعت در هر زمان باقی بمانید. 3 بار. در حین انجام تمرین هوازی، همچنین باید تمرینات دور کمر متناوب را اضافه کنید تا بتوانید شکم را بطور موثر باریک کنید.
2، فقط انجام نشستن
برخی از افراد مایل به تکیه شکم، به طوری که آنها تنها برخی از جنبش شکم نازک، مانند دراز و نشست، تمرینات قدرتی را به ماهیچه های اصلی از خطوط بدن شکل، شما می خواهید به کاهش چربی و یا به تکیه بر ورزش های هوازی انجام دهید. اگر شما به سادگی انجام دراز و نشست که می تواند محتوای چربی بدن برای دیگر کاهش نمی دهد، صرف نظر از چوب نخواهد بود نتایج بسیار قابل توجه است.
3 صبحانه بخورید
ما غالبا می گویند که خوردن چربی گرسنه لاغر با وجود خوردن کمتر کمک خواهد کرد برای از دست دادن وزن، اما سه وعده غذا در روز ضروری است، به ویژه صبحانه است، که می تواند سوخت و ساز بدن در تمام طول روز را افزایش می دهد، صبحانه خوردن، پس از آن بدن از بعد از ظهر حرارت می بخشد.
4، نوشیدن نکن
قابل شرب است منجر به سلامت خوب نیست، برای کاهش وزن کاملا مانع، و ما اغلب می توانید ببینید بسیاری از مردان میانسال یا مردان جوانی که با شکم آبجو. آیا می خواهید به شکل منحنی کمر، الکل کاملا لازم است اگر در حال از دست دادن وزن هستید، می توانید از یک لحظه نوشیدنی ها را متوقف کنید، شما می توانید یک اثر شکمی بسیار نازک را مشاهده کنید.
