Por que as gorduras gostam de crescer em gordura? Muitas pessoas são gordas no abdômen, por que isso é? Vamos olhar para ele com Xiaobian.
É realmente irritante ter carne no abdômen, especialmente algumas pessoas parecem ser muito magras, mas também há muita gordura no estômago, também tem que ser irritante, muito gorda, realmente gosta de crescer no abdômen. Ah, por que isso está crescendo no peito? Quão bom é o melhor dos dois mundos?
De fato, mesmo quando a diferença de personalidade ou entre o mesmo sexo, na verdade, a distribuição de gordura ainda é um pouco diferente.Nem todas as pessoas são gordas é a barriga de gordura primeiro.Há também uma afirmação mais controversa, porque os músculos do abdômen A maioria deles são músculos lisos, então as calorias consumidas são pequenas e, naturalmente, é fácil acumular gordura.
Alguns também dizem que a barriga é o coque, a circulação de coque é pobre, pode facilmente levar ao surgimento de um pequeno pote. Algumas pessoas dizem que o caldo está localizado apenas estômago posição, proximidade e fácil. Acúmulo de gordura abdominal é fácil dizer opiniões por que diferentes, no entanto, essas gorduras também pode ser cortada, a razão pela qual muitas pessoas têm tentado, mas ainda não fina para baixo, porque propensos a cometer esses erros.
1, a intensidade do exercício aeróbico não é suficiente
Se você quer perder peso ou perder um estômago magro, é muito importante escolher o exercício certo.Para escolher um exercício relativamente forte, como correr ou nadar, também é importante notar que é melhor ficar com mais de uma hora de cada vez. 3 vezes Ao fazer o exercício aeróbico, você também deve adicionar treinamento de cintura intermitente, a fim de efetivamente emagrecer a barriga.
2, apenas fazer abdominais
Algumas pessoas querem ter um estômago magro, então eles só fazem alguns exercícios de estômago fino, como abdominais.Treinamento de força apenas molda as linhas dos músculos do núcleo do corpo.Se você quer perder gordura, você ainda tem que confiar em exercícios aeróbicos.Se você é puro Fazer abdominais sem diminuir o conteúdo de gordura do corpo, não importa quanto tempo dure, não haverá efeito óbvio.
3, não coma café da manhã
Costumamos dizer que comer magro e com fome, apesar de comer menos ajuda a perder peso, mas três refeições por dia são essenciais.especialmente café da manhã, café da manhã pode melhorar o metabolismo de um dia inteiro, se você não tomar café da manhã, então O corpo consome calor da tarde.
4, não beba
Beber álcool não é apenas ruim para a saúde do corpo, mas também dificulta muito a perda de peso.Nós podemos ver muitos homens de meia-idade ou homens jovens carregando barriga de cerveja.Para moldar a curva da cintura e abdômen, é absolutamente necessário se abster de álcool. Se você está perdendo peso, você pode parar de beber por um mês a partir de agora, você pode ver um efeito de barriga fina muito significativa.
