지방은 왜 지방에서 자랄까요? 많은 사람들이 복부에서 지방이 있습니다. 왜 그런가요? Xiaobian과 함께 살펴 봅시다.
복부 지방은 정말 특히 어떤 사람들은 분명히 매우 얇은 보이는, 아주 성가신, 그러나 많은 상위 뱃살이 있습니다. 그것은 또한 사람들이 빌어 먹을 지방 느낌이 있었다, 정말 배 이상 긴 좋아 아, 왜 가슴에서 자라는거야? 두 세계의 장점은 얼마나 좋은거야?
실제로 성격의 차이 나 동성 간의 차이가있을지라도 사실 지방의 분포는 여전히 약간 다릅니다. 모든 사람들이 지방이 뚱뚱하지는 않습니다. 첫 번째 지방 배가됩니다. 또한 논란이되는 성명서가 있습니다. 복부의 근육 대부분 근육이 평활하기 때문에 소비되는 칼로리가 적기 때문에 자연적으로 지방을 축적하기 쉽습니다.
일부는 쉽게 작은 냄비의 출현으로 이어질 수, 코크스 순환이 좋지, 배는 코크스 것을 말한다. 어떤 사람들은 국물이있는 것을 단지 위치, 근접하고 쉽게 위장 말한다. 복부 지방 축적이 왜 다른 의견을 말을 쉽게, 그러나이 지방은 또한 감소 될 수 있습니다. 많은 사람들이 열심히 노력했지만 여전히 체중 감량을 할 수없는 이유는 이러한 실수를하기 쉽기 때문입니다.
1, 에어로빅 운동의 강도가 충분하지 않습니다.
체중을 줄이거 나 가느 다란 위장을 잃고 싶다면 올바른 운동을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 달리기 나 수영과 같은 비교적 강한 운동을 선택하려면 매회 1 시간 이상 고수하는 것이 가장 좋습니다. 3 번 에어로빅 운동을하는 동안 허리를 효과적으로 줄이기 위해 간헐적 인 허리 훈련을 추가해야합니다.
2, 윗몸 일으키기 만한다.
어떤 사람들은 얇은 위장을 원하기 때문에 윗몸 일으키기 같은 위장 운동을하기 만합니다. 근력 트레이닝은 몸의 핵심 근육의 라인을 형성합니다. 지방을 잃고 싶다면 여전히 에어로빅 운동에 의존해야합니다. 몸의 지방 함량을 낮추지 않고 윗몸 일으키기를하십시오. 아무리 오래 머물러도 아무런 효과가 없습니다.
3, 아침 식사를하지 마십시오
우리는 종종 얇고 배고픈 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이되지만, 하루에 세 끼 식사가 필수적이라고 말합니다. 특히 아침 식사는 아침 식사를하지 않으면 하루 종일 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 시체는 오후부터 열을 소모합니다.
4, 마시지 마라.
체중 감량이 매우 방해하고, 우리는 종종 맥주 뱃속에있는 중년 남성이나 젊은 사람들의 많은. 허리 곡선을 형성하고 싶 볼 수에 대한 음주, 알코올은 매우 필요하다, 건강에 도움이되지 않습니다 당신이 체중을 줄이면 지금부터 한 달 동안 술을 끊을 수 있습니다. 매우 얇은 배꼽 효과를 볼 수 있습니다.
