なぜ脂肪は太っていくのですか？多くの人が腹部で太っていますが、これはどうですか？Xiaobianで見てみましょう。
腹部に肉を持っているのは本当に面倒です。特に痩せている人もいれば、腹部に脂肪がたくさんあります。ああ、なぜ胸の上で成長しているのですか？両方の世界の最高はどれくらい良いですか？
実際には、場合にも利用できる文字や同性愛者、実際には、脂肪分布、まだいくつかの違いの違いは。すべての脂肪は、脂肪腹最初の人物であるわけではありません。多くの論争の引数は腹筋ためということでもありますそれらのほとんどは、これほど少ないカロリー滑らかで、自然に脂肪の友人を蓄積することは容易です。
いくつかはまた、腹がコークスである、コークスの循環が悪いと言って簡単に小さなポットの出現につながることができます。一部の人々はスープがちょうど胃の位置、近接性と容易に配置されていることを言う。腹部脂肪蓄積がなぜ異なる意見を言うのは簡単です、しかし、これらの脂肪はまた、可能性は、これらのエラーをコミットするので、多くの人が、ダウン薄いしようとしたが、まだいないされている理由を削減することができます。
1、有酸素運動の強度が十分ではありません
あなたが体重を減らしたい場合や、薄い胃を失いたい場合は、適切な運動を選択することが非常に重要です。走りや水泳などの比較的強い運動を選択するには、毎回1時間以上持続することをお勧めします。 3回エアロビクス運動をしている間、効果的に腹をスリムにするために断続的なウエストトレーニングを追加する必要があります。
2、腹筋だけをする
筋肉の筋肉の筋肉が筋肉の筋肉を形作るだけですが、体脂肪を減らしたいのであれば、依然として有酸素運動に頼る必要があります。もしあなたが純粋であれば身体の脂肪含有量を低下させることなく腹筋をやめ、それがどれほど長く続くかにかかわらず、明らかな効果はない。
3、朝食を食べていない
我々はしばしば、薄くて空腹の食事は、体重を減らすのに役立ちますが、一日3食が不可欠であると言います。特に朝食、朝食は一日中の代謝を改善することができます。体は午後から熱を消費する。
4、飲みません
アルコール飲料は身体の健康に悪いだけでなく、体重減少の障害にもなりがちです。中年男性または若い男性がビール腹を運ぶことがよくあります。腰と腹部の曲線を形作るにはアルコールを控える必要があります。あなたが体重を失っている場合は、今から1ヶ月間飲酒をやめることができます、あなたは非常に重要な薄い腹の効果を見ることができます。
