वसा में वसा क्यों बढ़ना पसंद करते हैं? पेट में बहुत से लोग वसा होते हैं, यह क्यों है? चलो इसे ज़ियाओबियन के साथ देखें।
पेट में मांस होने के लिए वास्तव में परेशान होना विशेष रूप से कुछ लोग बहुत पतले प्रतीत होते हैं, लेकिन पेट पर बहुत अधिक वसा भी होती है। इसे भी परेशान करना, खराब वसा होना चाहिए, वास्तव में पेट पर बढ़ना पसंद है। आह, यह छाती पर क्यों बढ़ रहा है? दोनों दुनिया में सबसे अच्छा कितना अच्छा है?
असल में, यहां तक कि जब व्यक्तित्व में या एक ही लिंग के बीच अंतर, वास्तव में, वसा का वितरण अभी भी कुछ अलग है। सभी लोग वसा नहीं हैं पहले वसा पेट। एक और विवादास्पद बयान भी है, क्योंकि पेट की मांसपेशियां उनमें से ज्यादातर चिकनी मांसपेशियां हैं, इसलिए खपत कैलोरी छोटी होती हैं, और स्वाभाविक रूप से वसा जमा करना आसान होता है।
कुछ भी कहना है कि पेट कोक है, कोक परिसंचरण गरीब है, आसानी से एक छोटे से बर्तन के उद्भव के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। कुछ लोगों का कहना है कि शोरबा स्थित है सिर्फ स्थिति, निकटता और आसान पेट। पेट की चर्बी संचय क्यों अलग राय कहते हैं कि करने के लिए आसान है, हालांकि, इन वसा भी नीचे, कारण है कि बहुत से लोगों को कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अभी भी नहीं नीचे पतली, क्योंकि इन त्रुटियों के लिए प्रतिबद्ध होने की संभावना काटा जा सकता है।
1, एरोबिक व्यायाम की तीव्रता पर्याप्त नहीं है
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं या पतले पेट को खोना चाहते हैं, तो सही अभ्यास का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपेक्षाकृत मजबूत व्यायाम, जैसे दौड़ना या तैराकी चुनना, यह भी ध्यान देने योग्य है कि हर बार एक से अधिक घंटे तक रहना सर्वोत्तम होता है। 3 बार। एरोबिक व्यायाम करते समय, आपको पेट को प्रभावी ढंग से पतला करने के लिए, अस्थायी कमर प्रशिक्षण भी जोड़ना चाहिए।
2, केवल बैठे-अप करें
कुछ लोग पतले पेट चाहते हैं, इसलिए वे केवल कुछ पतले पेट अभ्यास करते हैं, जैसे कि सीट-अप। ताकत प्रशिक्षण केवल शरीर की मुख्य मांसपेशियों की रेखाओं को आकार देता है। यदि आप वसा खोना चाहते हैं, तो आपको अभी भी एरोबिक व्यायाम पर भरोसा करना होगा। अगर आप शुद्ध हैं शरीर की वसा सामग्री को कम किए बिना बैठे-अप करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना समय तक चलता है, इसका कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं होगा।
3, नाश्ता मत खाओ
हम अक्सर कहते हैं कि पतले और भूख खाते हैं, हालांकि कम खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन दिन में तीन भोजन जरूरी है। विशेष रूप से नाश्ते, नाश्ते पूरे दिन चयापचय में सुधार कर सकते हैं, अगर आप नाश्ते नहीं खाते हैं, तो शरीर दोपहर से गर्मी का उपभोग करता है।
4, पीओ मत
अल्कोहल पीना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। यह वजन घटाने के लिए भी काफी बाधा है। हम अक्सर कई मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों या युवा पुरुषों को बियर पेट लेते देख सकते हैं। कमर के वक्र को आकार देने के लिए, शराब से दूर रहना बहुत जरूरी है। यदि आप वजन कम कर रहे हैं, तो आप अब से एक महीने तक पीना बंद कर सकते हैं, आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण पतली पेट प्रभाव देख सकते हैं।
