لماذا الدهون تحب أن تنمو في الدهون؟ كثير من الناس يعانون من الدهون في البطن ، لماذا هذا؟ دعونا ننظر إلى ذلك مع Xiaobian.
من المزعج حقاً أن يكون اللحم في البطن ، خاصة أن بعض الناس يبدوون نحيفين جداً ، ولكن هناك أيضاً الكثير من الدهون على المعدة ، كما يجب أن تكون دهنية ومثيرة للدهون ، وتريد أن تنمو على البطن. آه ، لماذا ينمو على صدره ، ما هو أفضل ما في العالمين؟
في الواقع ، حتى عندما يكون الاختلاف في الشخصية أو بين الجنس نفسه ، في الواقع ، فإن توزيع الدهون لا يزال مختلفًا بعض الشيء ، فكل الناس ليسوا من الدهون هو أول بطن دهني ، وهناك أيضًا بيان أكثر إثارة للجدل ، لأن عضلات البطن معظمهم عضلات ملساء ، وبالتالي فإن السعرات الحرارية المستهلكة صغيرة ، وبطبيعة الحال من السهل تجميع الدهون.
البعض يقول أيضا أن البطن هو فحم الكوك وتداولها فحم الكوك والفقراء، ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى ظهور وعاء صغير. بعض الناس يقولون ان مرق تقع على بعد المعدة موقف، والقرب وأسهل. تراكم الدهون في منطقة البطن من السهل أن أقول الآراء لماذا مختلفة، ومع ذلك، كما يمكن خفض هذه الدهون أسفل، والسبب في الكثير من الناس قد تحاول ولكن لا يزال أسفل رقيقة، لأن عرضة لارتكاب هذه الأخطاء.
1، وكثافة التمارين الرياضية ليست كافية
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو فقدان معدة رقيقة ، فمن المهم جداً اختيار التمرين الصحيح ، ولإختيار تمرين قوي نسبيًا ، مثل الجري أو السباحة ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من الأفضل الالتزام بأكثر من ساعة واحدة في كل مرة. 3 مرات: أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، يجب أيضًا إضافة تدريب متقطع على الخصر ، حتى تنخفض بطنك بفعالية.
2 ، لا تفعل سوى عمليات الاعتصام
بعض الناس يرغبون في الحصول على معدة رقيقة ، لذلك يقومون ببعض تمارين المعدة الرقيقة فقط ، مثل جلسات الاعتصام ، حيث أن تدريب القوة لا يشكل سوى خطوط العضلات الأساسية للجسم ، وإذا كنت تريد أن تفقد الدهون ، فلا يزال عليك الاعتماد على التمرينات الهوائية. قم بالجلوس دون خفض محتوى الجسم من الدهون ، مهما طال طوله ، فلن يكون هناك تأثير واضح.
3 ، لا تتناول وجبة الإفطار
غالباً ما نقول أن تناول الطعام قليلًا وجائعًا ، على الرغم من أن تناول كميات أقل من الطعام يساعد على إنقاص الوزن ، إلا أن تناول ثلاث وجبات يوميًا أمر ضروري ، خاصة وأن الإفطار يحسن عملية التمثيل الغذائي ليوم كامل ، إذا لم تتناول وجبة الإفطار ، يستهلك الجسم الحرارة من فترة ما بعد الظهر.
4 ، لا تشرب
إن شرب الكحول ليس سيئًا فقط لصحتك ، بل هو أيضًا عامل معوق لفقدان الوزن ، ويمكننا في كثير من الأحيان رؤية العديد من الرجال في منتصف العمر أو الشباب الذين يحملون بطن البيرة ، ومن أجل تشكيل منحنى الخصر ، من الضروري جدًا الامتناع عن شرب الكحول. إذا كنت تفقد الوزن ، يمكنك التوقف عن الشرب لمدة شهر من الآن فصاعدا ، يمكنك أن ترى تأثير البطن رقيقة جدا مهم.
