البطن هو الأكثر عرضة لتراكم الدهون ، ثم هل تعرف أي الأطعمة هي الأسهل لتتراكم في البطن؟ دعونا ننظر إليها معا.
بالقرب من الأعياد ، هذا النوع من العشاء يأتي واحداً تلو الآخر ، بالإضافة إلى العشاء ، يجب عليك المشاركة في حفلات زفاف الأصدقاء المختلفة ومختلف اللقاءات ، وفي كل مرة تشارك فيها في هذا النوع من النشاط ، يكون ذلك تعذيباً للشخص الذي يخسر الوزن ، لأن هذا يعني أن نتائج جهودك السابقة للسيطرة على النظام الغذائي الخاص بك سوف تختفي في غضون أيام قليلة ، وحتى تنمو بدانة.
لذلك ، يمكن أن يدفع شياو بيان بشكل عام ويدفع من أجل هذا النوع من الأحزاب ، وإذا كان هناك نوع لا يمكن دفعه ، فبدأ بالتركيز على الدردشة مع الآخرين ، حاول ألا تنظر إلى الأطعمة المختلفة على الطاولة ، ولكن ماذا؟ على الرغم من أنه يمكن تجنب الأطعمة الدهنية ، إلا أنه لا يمكن تجنب الشراب الحلو والدهني ، لذا ، حتى إذا لم تأكل على مائدة العشاء ، فإن اللحم سينمو.
1. لماذا شرب الدهون؟
بادئ ذي بدء ، علينا أن نعترف بأن الشرب الصحيح مفيد لصحتنا ، وليس هناك مناخ للتجمعات ولا شرب. الشيء الأكثر إثارة حول الشرب هو أن الشرب يمكن أن يكون روّج لإثارة أعصابنا ، بحيث يمكن للناس أن يشعروا بالسعادة ، فالشرب عندما يكون التعيس يمكن أن يحل المشكلة ، والشرب في البداية يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن شرب الخمر بشكل صحيح كل يوم يمكن أن يجعل بشرتنا أفضل.على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد للشرب ، لا يمكن تجاهل عيوبه!
يمكن أن يؤثر شرب الكحول على اضطرابات التمثيل الغذائي لدينا ، وقد تؤثر الزيادة في كمية الإيثانول في الجسم على التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون والسكريات والبروتين ، كما تؤثر على إزالة السموم من الكبد ، وهذا ما يقوله الناس عادة عن إدمان الكحول. الكبد.
شرب الكثير من الكحول سيزيد أيضا من الدهون الحشوية ، وظهور بطن البيرة ، وقد يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في جسمك ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، وسوف تبطئ عملية هضم الجسم وامتصاصه ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. .
لذلك ، سواء كان طرفًا أو وقتًا طبيعيًا ، فمن الضروري شرب كمية أقل من الكحول ، وبالنسبة لمعظم الناس ، يتم التحكم في وزن الشرب ، ولا تشرب إذا لم تشرب.
2 ، كم هي الكمية الصحيحة من الشرب؟
الشرب المناسب جيد للجسم ، والناس لا إراديًا في العمل ، وأحيانًا يكون الشرب ضروريًا.
يقال عموما أن الحد الأقصى لمقدار الكحول في يوم المرأة البالغة لا يزيد عن 15 جرام ، ما هو المفهوم ، أي أن الجعة يجب ألا تتجاوز 450 مل ، ويجب ألا يتجاوز الخمر 150 مل.
في الواقع ، حتى لو كان الشرب المعتدل مفيدًا للصحة ، فإن شياو بيان لا يوصي بالشرب ، لأن الحرارة مرتفعة جدًا.
وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون أكثر يستهلكون أكثر من ألفي سعر حراري في الشهر من أولئك الذين لا يشربون ، وهو ما يعادل تناول أكثر من مائة علبة من رقائق البطاطس أو ثلاثين مرة من الشواء. مع هذه العادة من الشرب ، فمن الأفضل أن تسمح لنفسك أن تكون طعاما سعيدا وسعيدا.
