ทำไมเนื้อในท้องจึงมีไขมันส่วนเกินในร่างกายหรือไม่สำหรับคนท้องส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันและส่วนที่ไขมันส่วนใหญ่คุณทราบหรือไม่ว่าทำไม
ว่ากันว่าการลดไขมันคือการลดร่างกายด้วยเหตุผลเดียวกันไขมันยังเป็นไขมันร่วมกันเป็น ah ทำไมไม่หน้าไขมันทุกครั้งเป็นไขมันหน้าท้องมีความสามารถในการวิ่งไปที่หน้าอกดีจริงๆ!
ใกล้ชิดกับบ้านแม้ว่าจะมีคนจำนวนน้อยจริงๆมันเป็นไขมันและไขมัน แต่เมื่อคุณมีไขมันคุณจะพบปรากฏการณ์แปลกมากนั่นคือเหตุผลที่สถานที่อื่น ๆ ไม่ชัดเจน แต่กระเพาะอาหารเป็นเช่นนั้น เห็นได้ชัดว่าไม่เพียง แต่ที่เห็นได้ชัด แต่ยังยากที่จะลด
ทำไมไขมันหน้าท้องจึงเห็นได้ชัด?
1 มีความสัมพันธ์กับศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง
ร่างกายของเราจะมีสมาร์ทมากเมื่อเทียบกับการสะสมของกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ เช่นแขนขายาวยาวในช่องท้องมากขึ้นเอื้อต่อการรักษามุ่งเน้นและความมั่นคงของเรา
ไขมันในช่องท้องในด้านหน้าของคนที่แตกต่างกันมีประสิทธิภาพการทำงานที่แตกต่างกัน. ตัวอย่างเช่นบางร่างกายมนุษย์มีความบางมาก แต่จำนวนมากของไขมันที่หน้าท้องในขณะที่คนอื่น ๆ ด้วยท้องท้องโดดเด่นเบียร์ยางอะไหล่ยังคงพบมากในผู้หญิง เป็นต้น
2 มีความสัมพันธ์กับกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายไม่เหมือนกันมันเป็นส่วนใหญ่โดยปกคลุมด้วยเส้นประสาทและไม่ครอบงำโดยจิตสำนึกของมนุษย์ที่ในความเป็นจริงจำนวนน้อยมากของกิจกรรมในชีวิตประจำวัน. ถ้าคุณมีสติที่จะออกกำลังกายไขมันเพื่อ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสะสมที่นี่
ดังนั้นฉันควรทำอย่างไรกับร่างกายของฉัน?
1 กินขวา
ลดน้ำหนักที่เราต้องการมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นข้าวโอ๊ตหรือผลไม้และผัก ah อาหารเช่นไส้กรอกและช็อคโกแลตซึ่งหลังจากการประมวลผลของอาหารที่จะกินน้อยลง
นอกจากนี้คุณยังสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนที่อุดมไปด้วยเพราะร่างกายมีความยาวมากกว่าโปรตีนใช้เวลานานดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพสามารถหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันที่มากเกินไปเพื่อที่จะสร้างความเข้มแข็งและส่งเสริมการสังเคราะห์ของการเผาผลาญของกล้ามเนื้อของร่างกายมีผลประโยชน์ที่ดี
2 ดื่มน้ำปริมาณมาก
การดื่มน้ำสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างถูกต้องอย่าลืมดื่มน้ำแทนดื่มเครื่องดื่มให้ 8 ถ้วยน้ำวันซึ่งสามารถลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต
3 กีฬามากขึ้น
นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่จะกินนอกการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่ปกติการออกกำลังกายแอโรบิกและไม่ดีสำหรับผลหน้าท้องบาง. ดังนั้นจึงมีความจำเป็นรวมการออกกำลังกายและการฝึกความแข็งแรง
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถเลือกตามความต้องการของพวกเขา, ว่ายน้ำ, วิ่ง, เดินเร็วตราบใดที่คุณชอบที่มันเวลาออกกำลังกายในแต่ละวันประมาณ 45 นาที
นอกเหนือไปจากการออกกำลังกายแอโรบิกที่คุณสามารถทำได้การฝึกความแข็งแรงบางส่วนมี crunches นั่งอัพและอื่น ๆ ในช่องท้องกับการออกกำลังกาย anaerobic ออกกำลังกายวันละ 10 นาที. ในทางปฏิบัติเมื่อการออกกำลังกาย anaerobic ควรให้ความสนใจที่จะอุ่นขึ้นและยืด
