¿Por qué el abdomen es el más propenso a la grasa? para las personas, el abdomen es el más fácil de acumular grasa y la parte más fácilmente obesa del cuerpo, entonces ¿sabes por qué? Todos dijeron que la reducción de grasa es para reducir el cuerpo, de la misma manera, la grasa es también a toda la grasa del cuerpo es Ah, con lo que cada vez que no es la cara gorda es la barriga gorda.
Tienen la capacidad de venir al pecho, realmente está enojado ¡ ah! de todos modos, aunque hay un pequeño número de personas, es muy gordo en todo el cuerpo.
Pero al mismo tiempo se encuentra un extraño fenómeno en el cuerpo de grasa, es decir, ¿por qué otros lugares no son evidentes, pero el vientre es tan obvio? no sólo es obvio, pero también es difícil de reducir.
¿Por qué es obvio que el vientre está gordo?
1, que se relaciona con el centro de la gravedad
Nuestro cuerpo es muy inteligente, y es más beneficioso mantener nuestro centro de gravedad estable en comparación con la acumulación de músculo en otras áreas, tales como el crecimiento en los miembros. La grasa del vientre tiene diversas manifestaciones delante de diversa gente.
Por ejemplo, algunas personas son cuerpo muy delgado, pero el vientre de la grasa, y algunas personas se muestran como vientre de la cerveza que sobresale abdominal, pero también en las mujeres son muy comunes natación círculo.
2, tiene que ver con el músculo. Los músculos del abdomen no son los mismos que otros músculos del cuerpo, que están dominados por los nervios autónomos, no por la conciencia del cuerpo, lo que significa que la cantidad diaria de actividad es realmente muy pequeña.
A menos que usted haga ejercicio conscientemente, la grasa es fácil de acumular aquí.
Entonces, ¿qué haces con la grasa extra en tu cuerpo?
1, comer a la derecha Cuando perdemos peso, debemos tratar de comer más alimentos naturales, tales como avena o frutas y verduras.
Como salchichas y chocolates, estos alimentos profundamente procesados comen menos.
Usted puede también comer mucha proteína-alimento rico, porque el cuerpo consume la proteína más de largo, así que puede evitar con eficacia la acumulación gorda, para consolidar la síntesis del músculo y promover el metabolismo del cuerpo tiene grandes ventajas.
2, beben más agua
El agua potable puede quitar con eficacia las toxinas del cuerpo, recuerda beber, beber, beber, subsistencia que bebe cerca de 8 tazas por día, así que puede también reducir el producto de carbohidratos.
3, Multi-Sport Además de comer para comer afuera, el ejercicio es también muy importante, pero el ejercicio aeróbico normal para el efecto del vientre delgado no es bueno.
Así que es necesario combinar el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de la fuerza.
El ejercicio aerobio se puede basar en su propia opción de la manía, natación, trotando, caminata rápida mientras usted tenga gusto de él puede, tiempo del ejercicio diario a cerca de 45 minutos. Además del ejercicio aeróbico, usted puede hacer un poco más entrenamiento de la fuerza, para el ejercicio anaerobio abdominal tiene vientre del rodillo, Sit-UPS y así sucesivamente, entrenando 10 minutos al día.
Sea consciente del calentamiento y estiramiento cuando practique ejercicio anaeróbico. Por qué el abdomen es el más propenso a la grasa | Estos 2 puntos a tener en cuenta
