Почему живот самый толстый во всем теле? Для людей брюшная полость наиболее склонна накапливать жир и самую жирную часть, тогда вы знаете, почему?
Говорят, что сокращение жира заключается в том, чтобы уменьшить тело, по той же причине, жир также должен быть жир вместе, это ах, почему бы не жирное лицо каждый раз, когда жирный живот. Уметь бросаться в сундук, действительно хорошо!
Ближе к дому, хотя есть небольшое количество людей, оно действительно жирное и жирное. Но когда вы жирны, вы обнаружите очень странное явление, то есть, почему другие места не очевидны, но желудок настолько Очевидно, что это не только очевидно, но и сложно уменьшить.
Почему живот жир ясен?
1, имеет отношение к центру тяжести
Наше тело очень умное, по сравнению с накоплением мышц в других частях, таких как рост на конечностях, рост в животе более благоприятствует поддержанию нашего центра тяжести.
Например, некоторые люди очень тонкие, но на животе много жиров, в то время как другие демонстрируют пивной живот с животом и плавающее кольцо, часто встречающееся у женщин. и так далее.
2, связанный с мышцей
Мускулы брюшной полости отличаются от других мышц тела, в основном преобладают автономные нервы, а не человеческое сознание, т. Е. Количество повседневной активности на самом деле очень мало. Если вы сознательно не тренируетесь, Здесь очень легко нагромождать.
Так что мне делать с моим телом?
1, есть право
Когда мы теряем вес, мы должны стараться есть как можно больше натуральной пищи, например, овсяную или фруктовую и овощную пищу. Подобно колбасам и конфетам, эти продукты с глубокой обработкой следует потреблять меньше.
Вы также можете есть больше продуктов, богатых белками, потому что организм потребляет белок в течение длительного времени, поэтому он может эффективно избегать чрезмерного накопления жира, что имеет большую ценность для усиления синтеза мышц и повышения метаболизма.
2, пить много воды
Питьевая вода может эффективно выделять токсины из организма. Не забывайте пить воду, а не пить напитки. Храните 8 чашек воды в день, что также может снизить потребление углеводов.
3, больше видов спорта
В дополнение к диете есть снаружи, упражнения также очень важны, но обычные аэробные упражнения не подходят для тонкого живота. Поэтому необходимо сочетать аэробные упражнения и силовые тренировки.
Аэробные упражнения могут быть выбраны в соответствии с вашими собственными хобби, плаванием, бегом, ходьбой, если хотите, ежедневное время упражнений должно составлять около 45 минут.
В дополнение к аэробным упражнениям вы можете провести сильную тренировку. Для анаэробных упражнений на животе есть живот, приседания и т. Д., Тренировка в течение 10 минут каждый день. Обратите внимание на разминку и растяжение при тренировке анаэробных упражнений.
