Por que o abdômen é o mais propenso a gordura? para as pessoas, o abdômen é o mais fácil de acumular gordura e a parte mais facilmente obesa do corpo, então você sabe por quê? Todos disseram que a redução de gordura é reduzir o corpo, da mesma forma, a gordura é também a gordura corporal é toda é Ah, com o que cada vez não é cara gorda é barriga gorda.
Tem a capacidade de vir para o peito, realmente está com raiva Ah! de qualquer forma, embora haja um pequeno número de pessoas, é realmente gordura em todo o corpo.
Mas ao mesmo tempo você vai encontrar um estranho fenômeno no corpo de gordura, ou seja, por que outros lugares não são óbvias, mas a barriga é tão óbvia? não só é óbvio, mas também é difícil de reduzir.
Por que é óbvio que a barriga é gorda?
1, que está relacionado ao centro de gravidade
Nosso corpo é muito inteligente, e é mais benéfico para manter o nosso centro de gravidade estável em comparação com o acúmulo muscular em outras áreas, como o crescimento nos membros. A gordura da barriga tem manifestações diferentes na frente de pessoas diferentes.
Por exemplo, algumas pessoas são muito finas corpo, mas a barriga da gordura, e algumas pessoas são mostradas como abdominal barriga de cerveja salientes, mas também em mulheres são muito comuns natação círculo.
2, tem a ver com músculo. Os músculos do abdômen não são os mesmos que outros músculos no corpo, que são dominados pelos nervos autônomos, não pela consciência do corpo, que significa que a quantidade diária de atividade é realmente muito pequena.
A menos que você conscientemente exercício, a gordura é fácil de acumular aqui.
Então o que você faz com a gordura extra em seu corpo?
1, comer direito Quando perdemos peso, devemos tentar comer mais alimentos naturais, como aveia ou frutas e legumes.
Como salsichas e chocolates, estes alimentos profundos comem menos.
Você pode igualmente comer muito alimento proteína-rico, porque o corpo consome a proteína mais por muito tempo, assim que pode eficazmente evitar a acumulação gorda, de modo a reforçar a síntese do músculo e promover o metabolismo do corpo tem grandes benefícios.
2, beba mais água
Beber água pode efetivamente remover toxinas do corpo, lembre-se de beber, beber, beber, continuar bebendo cerca de 8 xícaras por dia, para que ele também pode reduzir a ingestão de carboidratos.
3, multi-Sport Além de comer para comer fora, o exercício também é muito importante, mas o exercício aeróbio normal para o efeito da barriga fina não é bom.
Assim é necessário combinar o exercício aeróbio com o treinamento da força.
O exercício aeróbio pode ser baseado em sua própria escolha do passatempo, natação, movimentando-se, caminhada rápida contanto que você gostar ele puder, tempo diário do exercício a aproximadamente 45 minutos. Além do que o exercício aeróbio, você pode fazer algum mais treinamento da força, para o exercício anaeróbico abdominal tem a barriga do rolo, Sit-ups e assim por diante, treinando 10 minutos um o dia.
Seja atento do warm-up e do esticão ao praticar o exercício anaeróbico. Por que o abdômen é o mais gordo-prone | Estes 2 pontos para estar ciente de
