복 부는 왜 지방 질에 가장 수 그리 다? 사람들을 위해, 복 부는 가장 쉬운 뚱뚱한 축적 하 고 신체의 가장 쉽게 뚱뚱한 부분, 그럼 당신은 왜 알아? 모든 지방 감소는 몸, 같은 방법으로 지방을 감소 하는 것입니다, 지방이 몸 전체에도 아, 모든 시간 뚱뚱한 얼굴이 아니라 뚱뚱한 배꼽입니다.
가슴에 올 수 있는 능력을가지고, 정말 화가 아입니다! 어쨌든, 사람들의 작은 수가 있더라도, 진짜로 몸 전체에 지방 질 이다.
그러나 동시에 당신은 뚱뚱한 몸에 이상한 현상을 찾을 수 있습니다, 즉, 왜 다른 장소는 분명 하지 않습니다, 하지만 배가 너무 분명 하다? 뿐만 아니라 그것은 분명 하지만, 그것도 줄이기 어렵다.
왜 그것은 배가 뚱뚱한 것을 분명 무엇입니까?
1, 중력의 중심과 관련 된
우리 몸은 매우 영리 하 고, 그것은 더 많은 우리의 중심을 유지 하는 것이 좋습니다 안정 같은 사지에 성장과 같은 다른 분야에서 근육 증강에 비해. 아랫 배 지방은 다른 사람들의 앞에 다른 표현이 있습니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 매우 얇은 몸, 하지만 지방의 배꼽, 그리고 어떤 사람들은 복 부 돌출 맥주 뱃속으로 표시 됩니다, 또한 여성에서 매우 일반적인 수영 서클.
2, 그것은 근육과 함께 할 수 있다. 복 부의 근육은 자율 신경에 의해 지배 되는 신체의 다른 근육과 동일 하지 않습니다, 신체의 의식에 의해,이는 활동의 일일 금액이 실제로 매우 작은 것을 의미 합니다.
당신이 의식적으로 운동을 하지 않는 한, 지방은 여기에 축적 쉽습니다.
따라서 당신은 무엇을 당신의 몸에 여분 지방 질로 하는가?
1, 오른쪽 먹기 우리가 무게를 잃을 때, 우리는 귀리 과일 및 야채와 같은 자연적인 음식을 먹는 것을 시도해 야 한다.
소시지와 초콜렛 같이,이 깊 가공 한 음식은 더 적은을 먹는다.
당신은 또한 많은 단백질 부유한 음식을 먹을 수 있다, 몸이 단백질을 더 긴 소모 하기 때문에, 그래서 효과적으로 뚱뚱한 축적을 피할 수 있어, 근육의 종합을 강화 하 고 몸의 물질 대사를 승진 시키는 것은 중대 한 이득이 있다.
2 개는, 물을 더 마신다
식 수는 효과적으로 몸에서 독 소를 제거 하 고, 마시고, 마시고, 일 당 8 개의 컵을 마시는 것을 계속 하는 것을 기억 한다, 그래서 또한 탄수화물의 입구를 감소 시킬 수 있다.
3, 멀티 스포츠 밖에 서 식사를 먹고 이외에도, 운동은 매우 중요 하지만, 얇은 배꼽 효과에 대 한 정상적인 에어로빅 운동은 좋지 않다.
따라서 힘의 훈련과 에어로빅 운동을 결합 하는 것이 필요 하다.
에어로빅 운동은 그들의 자신의 취미 선택, 수영, 살짝 밀기, 당신이 그것을 좋아할 한 빨리 도보 대략 45 분에 매일 운동 시간 근거를 둘 수 있다. 에어로빅 운동 이외에, 당신은 좀 더 강도 훈련을 할 수 있는 복 부 혐 기성 운동에 대 한 롤 배, 윗몸-업 등을가지고, 훈련 10 분 하루.
혐 기성 운동을 연습 할 때 워밍업과 스트레칭의 늘. 왜 복 부는 가장 뚱뚱한 경향이 있다 | 이들 2 포인트는 알고 있어야 한다.
