なぜ腹部は全身で最も太っていますか？人にとって、腹部は脂肪を蓄積しやすく、最も太っています。
それは脂肪の減少は、体脂肪、同じ理由、脂肪も一緒に脂肪であることを減らすことである、それはああ、なぜ脂肪の顔が脂肪の腹であることはありませんが、本当に良い胸に突入する能力を持っていると言われています！
家に近づくと、少数の人がいるにもかかわらず、それは本当に脂肪と脂肪です。しかし、あなたが太っているとき、あなたは非常に奇妙な現象、つまり他の場所が明らかではない理由は、胃がそうです明白なだけでなく、削減することも困難です。
なぜ腹部脂肪は明らかですか？
1、重心との関係
私たちの体は、我々の焦点と安定性を維持するために、より助長している長い腹部に、このような長い手足などの他の部分、筋肉の蓄積と比較して、非常にスマートです。
異なる人々の前で腹部脂肪は異なった性能を持っている。たとえば、一部の人間の体は非常に薄いですが、腹部の脂肪の多い中、女性では非常に一般的な、まだ腹部の著名なビール腹、スペアタイヤと他人等
2、筋肉に関連する
腹部の筋肉や体の他の筋肉が同じではありませんが、それが実際に日常活動の量が非常に少ないことが、自律神経支配によって主に、そして人間の意識によって支配されない。あなたは運動への意識的なを持っている場合を除き、その脂肪ここに積み重ねるのはとても簡単です。
だから、私は自分の体で何をすべきですか？
1、右に食べる
体重を減らすときは、オートミールや果物や野菜の食品など、できるだけ多くの天然の食べ物を食べるようにしなければなりません。ソーセージやチョコレートのように、これらの深刻な食べ物は食べ過ぎないようにしてください。
体がタンパク質を長時間消費するので、脂肪の過剰蓄積を効果的に避けることができるので、筋肉の合成を強化し、代謝を促進することは大きな利点です。
2、水をたくさん飲む
飲料水は効果的に体内の毒素を排泄することができます。飲み物を飲む代わりに水を飲むことを忘れないでください。1日に8カップの水を入れてください。
3、もっとスポーツ
外食べるための食事療法に加えて、運動も非常に重要な、しかし、定期的な有酸素運動と薄い腹部効果のために悪いです。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ不可欠ですので。
有酸素運動は、自分の好みに応じて水泳を選択し、ジョギング、早歩き限り、あなたはそれを好きなように、約45分間、毎日時間を行使することができます。
有酸素運動に加えて、あなたには、いくつかの筋力トレーニングを行うことができ、クランチは10分の日は運動、無酸素運動に対して、その他の腹部アップを座って、そこにある。無酸素運動は、延伸アップを暖めるために注意を払う必要があります実際、で。
