Perché l'addome è più grasso in tutto il corpo? Per le persone, l'addome è il più incline ad accumulare grasso e la parte più grassa, quindi sai perché?
Si dice che la riduzione del grasso è quello di ridurre il corpo, la stessa ragione, il grasso è anche quello di essere grassi insieme, è ah, perché non faccia grasso ogni volta è grasso ventre. Avere la possibilità di correre al petto, davvero buono!
Più vicino a casa, anche se c'è un piccolo numero di persone, è davvero grasso e grasso, ma quando sei grasso, troverai un fenomeno molto strano, cioè perché altri posti non sono ovvi, ma lo stomaco è così Ovviamente? Non solo ovvio, ma anche difficile da ridurre.
Perché il grasso della pancia è ovvio?
1, ha una relazione con il centro di gravità
Il nostro corpo è molto intelligente, rispetto all'accumulo muscolare in altre parti, come la crescita sugli arti, la crescita nell'addome è più favorevole per mantenere il nostro centro di gravità stabile.
I grassi addominali hanno prestazioni diverse di fronte a persone diverse, ad esempio alcune persone sono molto magre, ma ci sono molti grassi sull'addome, mentre altri mostrano un ventre di birra con addome e un anello di nuoto che è comune nelle donne. e così via.
2, relativo al muscolo
I muscoli dell'addome sono diversi dagli altri muscoli del corpo, sono prevalentemente dominati dai nervi autonomici, non dalla coscienza umana, vale a dire la quantità di attività giornaliera è in realtà molto piccola. A meno che non si eserciti consapevolmente, È molto facile accumularsi qui.
Quindi cosa dovrei fare con il mio corpo?
1, mangia bene
Quando perdiamo peso, dovremmo cercare di mangiare il più possibile il cibo naturale, come la farina d'avena oi cibi a base di frutta e verdura, come gli insaccati e i cioccolatini, questi cibi elaborati in profondità dovrebbero essere mangiati di meno.
Puoi anche mangiare più cibi ricchi di proteine, perché il corpo consuma proteine per un lungo periodo, quindi può efficacemente evitare un eccessivo accumulo di grasso, che è di grande beneficio per rafforzare la sintesi muscolare e promuovere il metabolismo.
2, bere molta acqua
L'acqua potabile può espellere efficacemente le tossine dal corpo.Ricorda di bere acqua invece di bere bevande.Tenere 8 tazze di acqua al giorno, che può anche ridurre l'assunzione di carboidrati.
3, più sport
In aggiunta alla dieta per mangiare all'aperto, l'esercizio fisico è anche molto importante, ma regolare esercizio aerobico e male per effetto sottile addome. Quindi è assolutamente necessario coniugare l'esercizio aerobico e allenamento della forza.
L'esercizio aerobico può scegliere secondo le loro preferenze, nuoto, jogging, camminata veloce come il tempo che volete su di esso, tempo di esercizio ogni giorno per circa 45 minuti.
Oltre a esercizio aerobico, si può fare qualche allenamento della forza, ci sono scricchiolii, sit-up e altri addominale contro anaerobica esercizio, esercizio 10 minuti al giorno. In pratica, quando l'esercizio anaerobico dovrebbe prestare attenzione al warm-up e stretching.
