पेट पूरे शरीर में सबसे अधिक वसा क्यों है? लोगों के लिए, पेट वसा जमा करने और सबसे मोटा हिस्सा सबसे अधिक प्रवण होता है, तो क्या आप जानते हैं क्यों?
ऐसा कहा जाता है कि वसा में कमी शरीर को कम करने के लिए होती है, वही कारण, वसा भी एक साथ वसा होना होता है, यह आह है, क्यों हर बार वसा का पेट वसा पेट नहीं होता है। छाती में भागने की क्षमता है, वास्तव में अच्छा है!
घर के नजदीक, यद्यपि वहां बहुत कम लोग हैं, यह वास्तव में वसा और वसा है। लेकिन जब आप वसा होते हैं, तो आपको एक बहुत ही अजीब घटना मिल जाएगी, यानी, अन्य जगहें क्यों स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन पेट इतना है जाहिर है? न केवल स्पष्ट, बल्कि कम करना भी मुश्किल है।
पेट वसा क्यों स्पष्ट है?
1, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के साथ एक रिश्ता है
, इस तरह के लंबे अंग के रूप में अन्य भागों में पेशी संचय की तुलना में लंबे समय तक पेट हमारे ध्यान और स्थिरता बनाए रखने के लिए अधिक अनुकूल है हमारा शरीर, बहुत स्मार्ट हैं।
अलग अलग लोगों के सामने पेट की चर्बी अलग प्रदर्शन किया है। उदाहरण के लिए, कुछ मानव शरीर, बहुत पतली है, लेकिन पेट पर वसा का एक बहुत है, जबकि पेट की प्रमुख बियर बेली, स्पेयर टायर अभी भी महिलाओं में बहुत आम के साथ दूसरों और इतने पर।
2, मांसपेशियों से संबंधित है
पेट की मांसपेशियों और शरीर की अन्य मांसपेशियों, एक ही नहीं है, यह स्वायत्त तंत्रिका-प्रेरण द्वारा मुख्य रूप से है, और मानव चेतना का प्रभुत्व नहीं, कि यह प्रतिदिन की गतिविधियों के बहुत छोटी राशि। जब तक आप एक सचेत व्यायाम करने के लिए है, तो वसा वास्तव में है इसे यहाँ जमा करने के लिए आसान है।
तो मुझे अपने शरीर के साथ क्या करना चाहिए?
1, सही खाओ
जब हम वजन कम करते हैं, तो हमें जितना संभव हो उतना प्राकृतिक भोजन खाने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि दलिया या फल और सब्जी के खाद्य पदार्थ। सॉसेज और चॉकलेट की तरह, इन गहरे संसाधित खाद्य पदार्थों को कम खाना चाहिए।
आप अधिक प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं, क्योंकि शरीर लंबे समय तक प्रोटीन का उपभोग करता है, इसलिए यह प्रभावी रूप से वसा के अत्यधिक संचय से बच सकता है, जो मांसपेशी संश्लेषण को मजबूत करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए बहुत लाभकारी है।
2, बहुत सारे पानी पीते हैं
पीने का पानी शरीर से प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को बाहर कर सकता है। पीने के बजाय पानी पीना याद रखें। दिन में 8 कप पानी रखें, जो कार्बोहाइड्रेट सेवन को भी कम कर सकता है।
3, अधिक खेल
आहार के अलावा बाहर खाने के लिए में, व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम और बुरे पतली पेट प्रभाव के लिए है। इसलिए यह जरूरी एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण गठबंधन है।
एरोबिक व्यायाम अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार चुन सकते हैं, 45 मिनट के लिए,, तेज चलना जब तक आप उस पर पसंद है, प्रत्येक दिन तैराकी जॉगिंग व्यायाम समय।
एरोबिक व्यायाम के अलावा, आप कुछ शक्ति प्रशिक्षण कर सकते हैं, वहाँ crunches कर रहे हैं, बैठ अप और अवायवीय व्यायाम, व्यायाम 10 मिनट एक दिन के खिलाफ अन्य पेट की। अभ्यास, जब अवायवीय व्यायाम गर्म हुआ और खींच करने के लिए ध्यान देना चाहिए में।
