Warum ist der Unterleib am meisten Fett im ganzen Körper? Für Leute ist der Unterleib am anfälligsten, Fett und den fettesten Teil anzusammeln, dann wissen Sie warum?
Es wird gesagt, dass Fettabbau ist, um den Körper zu reduzieren, der gleiche Grund, Fett ist auch Fett zusammen zu sein, es ist ah, warum nicht fett Gesicht jedes Mal Fett Bauch. Haben Sie die Fähigkeit, auf die Brust, wirklich gut zu eilen!
Näher zu Hause, obwohl es eine kleine Anzahl von Menschen gibt, ist es wirklich fett und dick. Aber wenn Sie fett sind, werden Sie ein sehr seltsames Phänomen finden, das heißt, warum andere Orte nicht offensichtlich sind, aber der Magen ist so Natürlich nicht nur offensichtlich, sondern auch schwer zu reduzieren.
Warum ist das Bauchfett offensichtlich?
1, hat eine Beziehung mit dem Schwerpunkt
Unser Körper ist sehr schlau, verglichen mit der Muskelakkumulation in anderen Teilen, wie etwa dem Wachstum auf den Gliedmaßen, wächst das Wachstum im Bauchbereich besser, um unseren Schwerpunkt stabil zu halten.
Bauchfette haben unterschiedliche Leistungen vor verschiedenen Menschen.Zum Beispiel sind einige Menschen sehr dünn, aber es gibt viele Fette auf dem Bauch, während andere einen Bier Bauch mit Bauch zeigen, und einen Schwimmring, der bei Frauen üblich ist. Usw.
2, bezogen auf Muskel
Die Bauchmuskeln unterscheiden sich von den anderen Muskeln des Körpers: Sie werden hauptsächlich von autonomen Nerven und nicht vom menschlichen Bewusstsein dominiert, dh die tägliche Aktivität ist sehr gering. Es ist sehr einfach, sich hier anzuhäufen.
Also, was soll ich mit meinem Körper machen?
1, richtig essen
Wenn wir abnehmen, sollten wir versuchen, so viel natürliche Nahrung wie möglich zu essen, wie Hafermehl oder Obst und Gemüse.Wie Würste und Pralinen sollten diese tief verarbeiteten Lebensmittel weniger gegessen werden.
Sie können auch proteinreichere Nahrungsmittel essen, weil der Körper für eine lange Zeit Protein verbraucht, so dass es eine übermäßige Anhäufung von Fett effektiv vermeiden kann, was von großem Nutzen ist, um die Muskelsynthese zu stärken und den Stoffwechsel zu fördern.
2, trinken Sie viel Wasser
Trinkwasser kann effektiv Giftstoffe aus dem Körper ausscheiden.Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, anstatt Getränke zu trinken.Halten Sie 8 Tassen Wasser pro Tag, was auch die Kohlenhydrataufnahme reduzieren kann.
3, mehr Sport
Neben Ernährung außerhalb zu essen, Bewegung ist auch sehr wichtig, aber regelmäßige Aerobic-Übungen und schlecht für die dünnen Bauch-Effekt. So ist es zwingend notwendig, Aerobic und Krafttraining kombinieren wird.
Aerobic-Übungen können nach ihren Vorlieben wählen, Schwimmen, Joggen, zügiges Gehen, solange Sie auf es mögen, Trainingszeit jeden Tag etwa 45 Minuten.
Neben Aerobic-Übungen, können Sie einig Krafttraining zu tun, gibt es Crunches, Sit-ups und anderen Bauch gegen anaerobe Übung, Übung 10 Minuten pro Tag. In der Praxis, wenn anaerobe Übung achten sollte zum Aufwärmen und Stretching.
