Pourquoi l'abdomen est-il le plus enclin à la graisse? pour les gens, l'abdomen est le plus facile à accumuler la graisse et la partie la plus facilement obèses du corps, alors vous savez pourquoi? Tous dit que la réduction des graisses est de réduire le corps, de la même manière, la graisse est aussi à la graisse du corps entier est Ah, avec ce que chaque fois n'est pas le visage gras est gros ventre.
Ont la capacité de venir à la poitrine, est vraiment en colère Ah! quoi qu'il en soit, bien qu'il y ait un petit nombre de personnes, il est vraiment gras sur tout le corps.
Mais en même temps, vous trouverez un phénomène étrange dans le corps gras, c'est, pourquoi d'autres endroits ne sont pas évidents, mais le ventre est si évident? non seulement il est évident, mais il est aussi difficile à réduire.
Pourquoi est-il évident que le ventre est gras?
1, qui est lié au centre de gravité
Notre corps est très intelligent, et il est plus bénéfique de garder notre centre de gravité stable par rapport à l'accumulation de muscle dans d'autres domaines, tels que la croissance sur les membres. La graisse du ventre a différentes manifestations devant des personnes différentes.
Par exemple, certaines personnes sont corps très mince, mais le ventre de la graisse, et certaines personnes sont montrées comme ventre de bière saillante abdominale, mais aussi chez les femmes sont cercle de natation très commun.
2, il a à voir avec le muscle. Les muscles de l'abdomen ne sont pas les mêmes que les autres muscles dans le corps, qui sont dominés par les nerfs autonomes, et non par la conscience du corps, ce qui signifie que la quantité quotidienne d'activité est en fait très faible.
À moins que vous consciemment exercice, la graisse est facile à accumuler ici.
Alors, que faites-vous avec la graisse supplémentaire sur votre corps?
1, mangez à droite Lorsque nous perdons du poids, nous devrions essayer de manger plus d'aliments naturels, tels que l'avoine ou des fruits et légumes.
Comme les saucisses et les chocolats, ces aliments transformés en profondeur mangent moins.
Vous pouvez également manger beaucoup d'aliments riches en protéines, parce que le corps consomme plus de protéines, de sorte qu'il peut effectivement éviter l'accumulation de graisse, afin de renforcer la synthèse des muscles et de promouvoir le métabolisme du corps a de grands avantages.
2, buvez plus d'eau
L'eau potable peut effectivement éliminer les toxines du corps, n'oubliez pas de boire, boire, boire, continuer à boire environ 8 tasses par jour, de sorte qu'il peut également réduire la consommation de glucides.
3, multi-sport En plus de manger pour manger à l'extérieur, l'exercice est également très important, mais l'exercice aérobie normal pour l'effet ventre mince n'est pas bon.
Il est donc nécessaire de combiner l'exercice aérobie avec la formation de la force.
L'exercice aérobie peut être basé sur leur propre choix de hobby, natation, jogging, marche rapide aussi longtemps que vous l'aimez peut, temps d'exercice journalier à environ 45 minutes. En plus de l'exercice aérobie, vous pouvez faire un peu plus de musculation, pour l'exercice anaérobie abdominale a rouleau ventre, sit-ups et ainsi de suite, la formation de 10 minutes par jour.
Soyez attentif à l'échauffement et à l'étirement en pratiquant l'exercice anaérobie. Pourquoi l'abdomen est le plus gras-enclins | Ces 2 points pour être au courant de
