حياة الإنسان لديها الكثير من نقاط الوقت من السهل نسبيا لزيادة الوزن، وسلسلة صغيرة التالية لإدخال أربع مرات سهلة نسبيا لزيادة الوزن، والنظر في معا.
الآن الناس عن السعي وراء الجمال ينمو، وبعض الناس يريدون أن تكون شابا إلى الأبد، وبعض الأمل في أن يتمكنوا من أسفل رقيقة. وسلسلة صغيرة تريد فقط أن أقول، وتغمض عينيك وغسل النوم. شباب ليس مدى الحياة من الممكن ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون هناك كفاح من أجل العمر.
على الرغم من أن المثل العليا نحيفة جدًا ، إلا أن الشاشة ممتلئة للغاية ؛ فقد يكون من الصعب أن تكون شخصًا نحيفًا في العمر ، ولكن من السهل جدًا أن تكون شخصًا دهنيًا في العمر ؛ وفي الحقيقة ، هناك العديد من نقاط الدهون في حياة الشخص ، طالما أنك جادة. أكثر، ثم مدى الحياة عندما يكون الشخص رقيقة ليست صعبة للغاية.
1، طويل الجسم
في مرحلة المراهقة، عند استحقاقها هي هيئة طويلة، حتى تأكل كل يوم سيكون أكثر من ذلك. إذا قليلا الاهمال ستتحول رجلا سمينا، لا أعتقد تذكرون عندما بعناية في سن المراهقة الخاصة بهم، جنبا الدهون ليس كثيرا جدا؟ لأنه حتى لو كنت إلا أن الفكرة لم تأخذ زمام المبادرة لتناول الطعام، ولكن سيكون قد تم الديك يحث لك لتناول الطعام كل يوم، إضافة المزيد من النقاط التغذية، وهو طويل الجسم، والحد من الدهون ما آه.
في الواقع، المراهقة أجسامنا تنضج ببطء، في هذه المرحلة فإننا سوف تصبح شهية جيدة، وتناول أي شيء متهور، والدهون أمر لا مفر منه، ولكن هذا هو بالضبط لأن المراهقة هي هيئة طويل، لذلك تأكد لا يمكن اتباع نظام غذائي!
حتى في هذه المرحلة كيف لانقاص وزنه؟
تناول ثلاث وجبات يوميا كما جرت العادة، ولكن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وجبة خفيفة يمكن أن يكون لتجنبها، وأكل أقل ذات السعرات الحرارية العالية الأطعمة الغنية بالدهون، بالإضافة إلى تعزيز بعض الألعاب الرياضية في الهواء الطلق، وذلك ليس فقط يمكن أن يمنع السمنة بل أيضا لتعزيز اللياقة البدنية.
2، وتناول الكثير من العشاء
بالنسبة للعاملين في المكاتب ، فإنهم مشغولون بالافطار والغداء كل يوم ، لذا يفضلون دائما أن يعوضوا عن أنفسهم على العشاء ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين غالبا ما يعملون ساعات إضافية ، فإن البقاء في وقت متأخر هو أكثر أهمية ، وفي الليل ، يكون الناس أقل نشاطا. إذا كنت تأكل الكثير من الطعام عالي السعرات الحرارية ، فإنه سيؤدي بسهولة إلى السمنة ، مثلما أن الخيول ليست دسمة ، ليس من الدهون أن تأكل في وقت متأخر من الليل.
الوجبات العادية هي أهم طريقة لمنع السمنة ، والتي يمكن أن تمنع بشكل فعال الإفراط في تناول السعرات الحرارية.
3 ، بعد الزواج
بعض الناس يقولون إن الزواج هو لإطعام الخنازير ، سواء كان رجلاً أو امرأة ، فإن الوزن سيرتفع بسرعة بعد الزواج ، كما يقال أن هذه الدهون سعيدة ، ويبدو أن هذه لعنة غير قابلة للكسر ، وهذا هو سبب السعادة. بسبب تغيرات نمط الحياة ، مثل إيلاء المزيد من الاهتمام للنظام الغذائي بعد الزواج.
4 ، مهرجان
في كل مرة يكون فيها المهرجان ثلاثة أرطال ، يأكل الناس المزيد من الأشياء عندما يكونون في عطلة ، ومن المستحيل تناول جميع أنواع الأسماك والأسماك الكبيرة واللحوم الكبيرة.
الحياة مليئة بالإغراءات ، والقليل من اللامبالاة أكثر سمنة ، لذلك إذا كنت تريد أن تكون جمالًا نحيلًا مدى الحياة ، فيمكنك إيلاء المزيد من الاهتمام.
