پیٹ میں چربی ایک بہت کی عورتوں کی مشکلات، پیٹ مزاج (طب) بہت زیادہ لینے کی رعایتی کیا جائے گا بہت نمایاں ہیں تو کس طرح خوبصورت چہرہ، کوئی بات نہیں کی، تو کس طرح دبلی پتلی پیٹ کے لئے اچھا ہے؟
پہن کے طور پر ایک چھوٹا سا جتنا لباس، مائیکرو محدب پیٹ ایک عورت کی دنیا میں جیسے جیسے ایک خوبصورت چھوٹی سی کمر نہیں ایک فلیٹ پیٹ کیسے کیا جائے، لیکن عمومی ورزش کی کمی کے کام کو اب ظاہر کرنے کے لئے چاہتے ہیں، طویل مدتی گتہین کم جسم اور پیٹ کے اوپر چربی جمع کرنے پھر پیٹ کی زیادہ سے زیادہ کس طرح پیدا کرنے کے لئے آسان ہے کے زیادہ وزن کم کرنے کے لئے؟
روز مرہ کی زندگی میں
1، ایک اچھا کھانے کی آدتوں، تیار کرنے کے لئے زندگی کی عادات سے شروع کرنے کے لئے سب سے پہلے نہ اووریاٹ، نہ جذباتی غذا کرتے ہیں، کم کھانا اور زیادہ کھانے کے انتخاب کے لیے شرائط ہیں ۔
2، سے دور گتہین، کچھ لوگوں کے کام واقعی بہت مصروف ہے، مصروف ٹوائلٹ وقت کے لیے مشق میں پینے کے پانی کے لئے نہیں ہے، لیکن جیسے دانا نے کہا، واقعی، وقت، یہاں تک کہ اگر آپ واقعی پانی پینے کے لئے خانے تک جانے کے لیے وقت نہیں ہے، لیکن آپ کا بھی صحیح طور پر کھڑے ہو جاؤ، کھڑے ہو جاؤ کا آرام، خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے بیٹھنے کے لئے سکڑی ہے
3، کھانے کے ایک گھنٹے کے بعد عمل انہضام، مدد کرنے کے لئے ایک مساج کھانے کے بعد پیٹ کے تحت مناسب مساج کیا جا سکتا، طویل مدتی ثبات پتلی پیٹ کی مدد کر سکتے ہیں، آن لائن مساج پتلی پیٹ طریقہ کی کئی اقسام ہیں, آپ کی کوشش کر سکتے ہیں یا کھڑے رات کے کھانے کے بعد تھوڑی دیر کی وجہ سے چربی جمع کرنے کے لیے ورنہ شکار کھاتے ۔
4، کھانا ورزش کے بعد، مصروف ورکنگ دن کے دوران، فوری طور پر بہت سے لوگوں کے بعد باقی، شاذ و نادر ہی مشق میں کھانے کے لئے بنیادی ہے، لیکن نشاط شام کی بہت کم تو رات کو کھاؤ باقی, کیلوری، جس کے نتیجے میں چربی جمع کرنے کے استعمال کو متاثر کرنے کے لئے آسان ہے ۔
5، رات سونے سے پہلے کچھ پتلی پیٹ میں کارروائی، جیسے sit-ups یا فلیٹ کی حمایت، یہ دو اعمال ہیں انجام دے اور وقت زیادہ آزاد ورزش، نشانہ بنایا ہے کرنا چاہتے ہیں کے لئے بہت آسان پتلی پیٹ فلیٹ کی حمایت، فلیٹ حمایت بظاہر سادہ لیکن کے نفاذ کی سفارش کی، آسان نہیں ہے، اور اس کا اثر بہت اچھا ہے کرتے ہیں کے لئے موزوں ہو سکتا ہے ۔
6 مزید کیلشیم اور میگنیشیم حیض کے دوران بہت لڑکیوں سے حیض کے بارے میں بڑی غلط فہمی ہے، یعنی حیض تحول بلند ہے میں کھانا کھانا بہت آسان ہو جائے گا میں کھایا تو میٹھا کھانا، لیکن ایک دفعہ حیض کا ایک بہت تلاش کرے گا، میتبولیز، مٹھائی آپ کے جسم میں چربی کی راہ ہو جائے گا ۔
تو حیض چربی کو روکنے کے لئے اچھا کر سکتے ہیں کہ یہ تو سب سے بہتر طریقہ کچھ اتنا کیلشیم اور میگنیشیم کے دور میں لینا ہے ۔
7, آپ کو آپ کی آنتوں کو صاف پروباوٹیکس مدد کر سکتے ہیں ۔ آنت صحت بہتر لڑکیاں ہر روز، پھر ایک ماہ کے بعد ان کا نچلا حصہ دہی ایک امیر پروبیاٹاک بیکٹیریا کا حامل ہے کیونکہ یہ ہے نمایاں طور پر چھوٹے، مدد کر سکتے ہیں دیکھ سکتے ہیں دہی پینے پر اصرار کرتے ہیں ۔
لیکن کچھ دہی چینی مواد کھانا بہت زیادہ ہے لیکن گا چربی اضافہ، تو کچھ کم چربی چینی تا کہ آپ اپنے پیٹ کو مکمل طور پر زائل کر سکتے ہیں کے علاوہ دہی، ہر روز بھی کافی ورزش کو یقینی بنانے کے لئے پینے کے مفت، منتخب کرنے کے لئے یاد.
الوینی مائیکرو-محدب نہ صرف اپنے مزاج (طب) بڑی رعایت دے گا لباس کو بھی متاثر کرے گا، فلیٹ پیٹ ہے خوبصورت علامت، اپنے قد اور میامیا کے کپڑے، ہورریڈلی، بڑھاتا ہے ۔ پیٹ کی چربی ہے پریشان | ایک فوری پتلی پیٹ حاصل کرنے کے لئے کس طرح
