La grasa abdominal es una gran cantidad de problemas de las mujeres, no importa lo hermoso de la cara, si el abdomen es demasiado prominente, el temperamento será muy descontado, por lo que la inclinación del vientre bueno?
Mientras que el desgaste un poco más apretado arropa, vientre micro-convexo en un mundo de la mujer, quiere revelar una pequeña cintura hermosa no un vientre plano cómo hacer, pero ahora el trabajo de la falta general de ejercicio, el sedentarismo a largo plazo es fácil de causar la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y el abdomen por encima, entonces el vientre de cada vez más cómo reducir el peso de la más?
En la vida diaria
1, el primero en partir de los hábitos de la vida, para desarrollar buenos hábitos alimenticios, no comer en exceso, no hacer dieta emocional, hay condiciones para elegir menos alimentos y más comidas.
2, lejos de sedentario, el trabajo de algunas personas es realmente ocupado, ocupado para practicar el agua potable al tiempo del tocador no es, pero realmente, como dijo el sabio, el tiempo es exprimido, incluso si usted realmente no tiene tiempo para ir al baño para beber agua, pero también tiene que ponerse de pie correctamente, sentarse durante mucho tiempo para ponerse de pie para descansar, promover la circulación sanguínea
3, después de comer un masaje para ayudar a la digestión, después de comer una hora puede ser el masaje apropiado debajo del abdomen, persistencia de largo plazo puede ayudar al vientre fino, en línea allí es muchas clases de método fino del vientre del masaje, usted puede intentar, o comer después de que el soporte de la cena un rato, si no propenso
4, después del ejercicio de la comida, ocupado trabajando durante el día, mucha gente a la noche después del básico es comer el resto, raramente en el ejercicio, pero la actividad de la tarde es muy pequeña, si coma inmediatamente descanso, fácil afectar el consumo de calorías, dando por resultado la acumulación gorda.
5, la noche antes de acostarse pueden ser apropiados hacer una cierta acción abdominal fina, tales como Sit-UPS o apoyo plano, estas dos acciones son muy convenientes para realizar y el tiempo de ejercicio más libre, quieren tener el vientre delgado dirigido, la ayuda plana recomendada, la ayuda plana aparentemente simple, pero la implementación no es fácil, y el efecto es muy bueno.
6, más calcio y magnesio durante la menstruación Muchas chicas tienen un gran malentendido sobre la menstruación, esto es, el metabolismo del período menstrual es alto, comer en el alimento muy fácil será metabolizado, así que el postre un montón de comer, pero una vez que la menstruación se encuentra, comer en dulces será en el camino de la grasa en su cuerpo.
Así que la mejor manera es tomar un poco de calcio y magnesio suficiente en el período, por lo que puede ser bueno para prevenir la grasa menstrual.
7, los probióticos pueden ayudarle a despejar sus intestinos. Si las niñas insisten en beber yogur todos los días, entonces un mes más tarde puede ver su abdomen inferior significativamente más pequeño, esto es porque el yogur contiene una rica bacteria probiótica puede ayudar a mejorar la salud intestinal.
Pero un poco de contenido de azúcar de yogur es muy alto comer pero va a crecer grasa, así que recuerde elegir algunos bajos en grasas sin azúcar, además de beber yogur, todos los días también para asegurar suficiente ejercicio, de modo que usted puede hacer su vientre completamente desaparecer.
La Alvine Micro-convexa no sólo dejará su descuento grande del temperamento, también afectará a la ropa, el abdomen plano es la muestra hermosa, para propia estatura y la ropa de Meimei, apresuradamente, se mueve para arriba. La grasa del vientre es molesta | Cómo conseguir un vientre flaco rápido
