Брюшной жир много неприятностей женщин, независимо от того, как красиво лицо, если живот слишком заметным, темперамент будет значительно дисконтированы, так как худой живот хорошо?
До тех пор, как носить немного крепче одежды, микро-выпуклый живот в мире женщины, хотят выявить красивые маленькие талии не плоский живот, как это сделать, но теперь работа общего отсутствия физических упражнений, долгосрочного оседлого легко вызвать накопление жира в нижней части тела и живота выше, то живот все больше и больше, как уменьшить вес больше?
В повседневной жизни
1, первый, чтобы начать с привычек жизни, развивать хорошие привычки питания, не переедать, не эмоциональная диета, есть условия, чтобы выбрать меньше пищи и больше еды.
2, вдали от сидячих, работа некоторых людей действительно заняты, заняты на практике питьевой воды в туалет время нет, но на самом деле, как мудрец сказал, время выдавливается, даже если вы действительно не успели пойти в Туалет, чтобы пить воду, но вы также должны должным образом встать, сидеть в течение длительного времени, чтобы встать на отдых, способствовать циркуляции крови
3, после еды массаж для того чтобы помочь пищеварению, после еды час может быть соотвествующим массажем под брюшком, долгосрочным упорством может помочь тонкий живот, он-лайн там много видов массажа тонкий живот метод, вы можете попробовать, или съесть после обеда стоять некоторое время, в противном случае склонны вызывать накопление жира.
4, после еды упражнение, заняты работой в течение дня, многие люди в ночь после основной является съесть остальное, редко в упражнении, но активность вечером очень мало, если есть немедленно отдохнуть, легко влияет на потребление калорий, в результате чего накопление жира.
5, ночь перед сном может быть уместно сделать некоторые тонкие брюшной действия, такие, как сидеть-UPS или плоской поддержки, эти два действия очень удобно выполнять и осуществлять время более свободным, хотите иметь целевой тонкий живот, рекомендуется плоская поддержка, плоский поддержки, казалось бы, простой, но реализация не легко, и эффект очень хорошо.
6, больше кальция и магния во время менструации Многие девушки имеют большое недоразумение о менструации, то есть, менструального цикла метаболизм высок, едят в пищу очень легко будет усваивается, так что десерт много едят, но как только менструация найдет, едят в сладости будет в пути жира в организме.
Так что лучший способ заключается в том, чтобы принять некоторые достаточно кальция и магния в период, так что это может быть хорошо для предотвращения менструального жира.
7, Пробиотики могут помочь вам очистить ваш кишечник. Если девушки настаивают на питьевой йогурт каждый день, то через месяц можно увидеть их нижней части живота значительно меньше, это потому, что йогурт содержит богатые пробиотические бактерии могут помочь улучшить кишечного здоровья.
Но некоторые йогурт содержание сахара очень высока есть, но будет расти жир, так что не забудьте выбрать некоторые с низким содержанием жира без сахара, в дополнение к питьевой йогурт, каждый день также для обеспечения достаточного упражнения, так что вы можете сделать ваш живот полностью исчезнуть.
Элвин микро-выпуклые не только позволит вашему темпераменту большой скидкой, а также повлияет на одежду, плоский живот красивый знак, для собственного роста и одежды меимеи, поспешно, движется вверх. Живот жира раздражает | Как получить быстрый тощий живот
