腹部の脂肪があまりにも目立つ腹部、そして、気質が大幅に削減されます場合は、ので、どのように腹が良いですが傾くために、関係なく、格好良い、再び顔を女性の悩みの多くではありませんか？
どれだけフラット胃のラインではなく、今の労働者の運動の一般的な不足、長期的には定住わずかに凸腹が女性の世界となり、あなたは美しいウエストラインを公開したい、少しタイトな服を着ますこの動きは、私たちがどのように行うべきでカットして腹部にそうより多くの脂肪、上記の下半身と腹部の脂肪の蓄積を引き起こす可能性がありますか？
日常生活の中で
1、すべての最初は感情的な食ではなく、習慣から始める、良い食習慣を開発し、過食ない、条件が少量の食事を選択することができます。
離れて定住から、何人かの人々が働く2は、あなたが本当に時間がない場合でも、時間を持ってトイレに水を練習忙しく、しかし賢人が言ったように、本当に、時間が絞り出され、本当に忙しいですトイレの水が、あなたは正しいが、立ち上がっ立ち上がると、長い時間謝ホイを取り、血液循環と下半身を推進しています。
3、マッサージは夕食後時間が下腹部をマッサージすることが適切なことができ、夕食後に消化を助け、長期付着が薄い腹部に助けることができる薄い腹部のオンラインをマッサージ、多くの方法がありますが、あなたは、次を試してみてください、または食べることができます夕食後にしばらく立ってください。さもなければ、脂肪の蓄積が起こりやすくなります。
4、夕食後の運動、昼間の仕事中に忙しい多くの人々は基本的に夜に食べた後、ほとんど運動を休むが、夕方の活動時間は非常に小さい場合、あなたはすぐに食べて後に休憩を取ると、脂肪の蓄積を引き起こす。
5、あなたは腹筋やフラットなサポートなど、ベッドに行く前に夜にいくつかの薄い腹のエクササイズを行うことができますこれらの2つのアクションは非常に実行するのに便利であり、時間が比較的自由であり、薄い腹部をターゲットにしたい、サポート、フラットサポートは簡単ですが、実装するのは容易ではなく、その効果は非常に良好です。
6、月経中により多くのカルシウムとマグネシウムを取る
多くの月経姉妹のために大きな誤解があり、それは高い月経代謝され、食べ物は簡単にそう多くはたくさんデザートを食べて、代謝されますが、一度の後に月経がわかります、食べますお菓子は、あなたの体に脂肪のように反映されます。最良の方法は、月経脂肪を防ぐために非常に良いことができ、カルシウムとマグネシウムの最初の月経期間の十分な摂取は、あるので。
7、プロバイオティクスは、あなたが腸をクリアするのを助けることができます
女の子の毎日ヨーグルトあれば、一ヶ月後、あなたはヨーグルトがプロバイオティクスは、腸の健康を向上させることができます含まれているため、非常に豊富で、かなり小さい彼の下腹部を、見ることができますが、いくつかのヨーグルトの糖度が非常にあります高食べるが、体重が増えますので、ヨーグルトに加えて、低脂肪無糖を選択することを忘れないで、また、あなたの腹の膨らみが完全に消失させるように、毎日十分な運動を確保するために。
凸は下腹部だけでなく、あなたの気質が大幅に減少しますが、また、ドレスに影響を与え、美しいフラット腹が自分の体の服のための米国の米国の兆候である、とすぐに、今、行動します。
