Il grasso addominale è una preoccupazione per molte donne, non importa quanto sia buono il viso, se l'addome è troppo prominente, il temperamento sarà notevolmente ridotto, quindi come ottenere una pancia sottile?
Finché indossi un vestito un po 'attillato, l'addome leggermente convesso diventa un mondo di donne: vuoi mostrare un bel girovita senza la pancia piatta, ma in genere gli impiegati di ufficio mancano di esercizio e il sedentario a lungo termine no. È facile far accumulare grasso nella parte inferiore del corpo e nell'addome Come si può ridurre la quantità di grasso nell'addome?
Nella vita quotidiana
1, prima di tutto, dall'abitudine di vivere, sviluppare buone abitudini alimentari, non mangiare troppo, non seguire una dieta emotiva, se hai le condizioni, puoi scegliere di mangiare di meno.
2, lontano dal sedentario, il lavoro di alcune persone è molto impegnato, impegnato a praticare i bagni di acqua potabile, ma in realtà, proprio come ha detto il santo, il tempo è spremuto, anche se non hai davvero tempo Vai in bagno per bere acqua, ma dovresti anche alzarti correttamente, stare seduto a lungo per alzarti in piedi e promuovere la circolazione del sangue nella parte inferiore del corpo.
3, dopo il pasto, il massaggio può aiutare la digestione, un'ora dopo il pasto può essere adeguatamente massaggiato sotto l'addome inferiore, l'aderenza a lungo termine può aiutare l'addome sottile, ci sono molti modi per massaggiare l'addome sottile su Internet, si può provare, o mangiare Stare in piedi per un po 'dopo cena, altrimenti causerà facilmente l'accumulo di grasso.
4, esercizio dopo cena, impegnato durante il lavoro durante il giorno, molte persone riposano in fondo dopo aver mangiato di notte, raramente fanno esercizio fisico, ma il tempo di attività serale è molto piccolo, se si riposa subito dopo aver mangiato, questo influenza facilmente il consumo di calorie , causando l'accumulo di grasso.
5, puoi fare alcuni esercizi di pancia sottile di notte prima di andare a letto, come sit-up o supporto piatto, queste due azioni sono molto convenienti da eseguire e il tempo di esercizio è relativamente libero, vuoi avere un addome sottile mirato, consiglia il tablet Supporto, il supporto piatto sembra semplice, ma non è facile da implementare e l'effetto è molto buono.
6, prendere più calcio e magnesio durante le mestruazioni
Per molti sorella mestruale ha un grande equivoco, e che è alto il metabolismo mestruale periodo, mangiare il cibo sarà facilmente metabolizzato, così un sacco un sacco di mangiare dolci, ma dopo una volta le mestruazioni troverà, mangiare I dolci si rifletteranno nel tuo corpo, quindi il modo migliore è prendere del calcio e del magnesio nel periodo mestruale, che può impedire alle mestruazioni di ingrassare.
7, i probiotici possono aiutarti a pulire l'intestino
Se le ragazze ogni giorno yogurt, poi un mese dopo si può vedere il suo basso addome significativamente più piccolo, che è molto ricco perché lo yogurt contiene probiotici possono aiutare a migliorare la salute dell'intestino, ma il contenuto di zucchero di alcuni yogurt è molto Se mangi in alto, aumenterai di peso, quindi ricorda di scegliere un po 'a basso contenuto di grassi e senza zucchero.Oltre a bere yogurt, è necessario garantire un allenamento sufficiente ogni giorno in modo che la pancia piccola possa scomparire completamente.
Il piccolo ventre micro-convesso non solo ridurrà notevolmente il tuo temperamento, ma influirà anche sulla medicazione: il ventre piatto è il simbolo della bellezza, per il tuo corpo e per i bei vestiti, sbrigati e agisci.
