पेट की चर्बी महिलाओं की बहुत परेशानियों वाली होती है, चाहे वह चेहरे को कितना ही खूबसूरत क्यों न हो, अगर पेट भी प्रमुख हो तो स्वभाव काफी छूट जाएगा, इसलिए दुबला पेट अच्छा कैसे होगा?
एक औरत की दुनिया में एक छोटे से तंग कपड़े, माइक्रो उत्तल पेट पहनने के रूप में लंबे समय के रूप में, एक सुंदर सा कमर नहीं एक सपाट पेट कैसे करना है प्रकट करना चाहते हैं, लेकिन अब व्यायाम के सामान्य अभाव के काम, लम्बे समय तक गतिहीनता के ऊपर कम शरीर और पेट में वसा संचय का कारण आसान होता है, फिर अधिक से अधिक वजन का पेट कम करने के लिए और अधिक कैसे?
दैनिक जीवन में
1, पहले जीवन की आदतों से शुरू करने के लिए, एक अच्छा खाने की आदतों को विकसित करने के लिए, पेट भर खा नहीं है, भावनात्मक आहार नहीं है, कम भोजन और अधिक भोजन का चयन करने के लिए शर्तें हैं ।
2, गतिहीन से दूर, कुछ लोगों का काम है वास्तव में व्यस्त, शौचालय समय के लिए पीने के पानी का अभ्यास करने के लिए व्यस्त नहीं है, लेकिन सच में, जैसे ऋषि ने कहा, समय बाहर निचोड़ा है, यहां तक कि अगर तुम सच में पानी पीने के लिए शौचालय जाने के लिए समय नहीं है, लेकिन आप भी ठीक से खड़ा है, एक लंबे समय के लिए खड़े हो जाओ आराम करने के लिए, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के
3, पाचन में मदद करने के लिए एक मालिश खाने के बाद, एक घंटे के भोजन के बाद पेट के नीचे उपयुक्त मालिश हो सकता है, दीर्घकालिक हठ पतली पेट मदद कर सकते हैं, ऑनलाइन वहां मालिश पतली पेट विधि के कई प्रकार हैं, आप की कोशिश कर सकते हैं, या खाने के बाद एक समय खड़े हो जाओ, अंयथा वसा संचय का कारण प्रवण ।
4, भोजन व्यायाम के बाद, दिन में व्यस्त काम करने के बाद, कई लोगों को बुनियादी खाने के बाद रात को आराम, शायद ही कभी व्यायाम में है, लेकिन शाम की गतिविधि बहुत कम है, अगर खाना तुरंत आराम करो, कैलोरी की खपत को प्रभावित करने के लिए आसान, वसा संचय में जिसके परिणामस्वरूप ।
5, रात को सोने से पहले कुछ पतले पेट क्रिया करना उचित हो सकता है, ऐसे बैठो अप या फ्लैट समर्थन के रूप में, इन दो कार्यों बहुत प्रदर्शन करने के लिए और अधिक मुक्त समय व्यायाम करने के लिए सुविधाजनक हैं, पतली पेट लक्षित करना चाहते हैं, फ्लैट समर्थन की सिफारिश की, सपाट समर्थन प्रतीत होता है सरल, लेकिन कार्यांवयन आसान नहीं है, और प्रभाव बहुत अच्छा है ।
मासिक धर्म के दौरान 6, अधिक कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत सी लड़कियों को माहवारी के बारे में बड़ी गलतफहमी होती है, अर्थात, मासिक धर्म की अवधि चयापचय उच्च है, भोजन में खाना बहुत आसान metabolized होगा, इसलिए मीठे खाने का एक बहुत कुछ है, लेकिन एक बार मासिक धर्म मिल जाएगा, मिठाई में खाना आपके शरीर में वसा के रास्ते में होगा ।
इसलिए सबसे अच्छा तरीका है कि पीरियड में कुछ पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम लें, ताकि मासिक धर्म की चर्बी को रोका जा सके तो अच्छा हो सकता है ।
7, प्रोबायोटिक्स आपकी आंतों को साफ़ करने में आपकी मदद कर सकते हैं । अगर लड़कियों को हर दिन दही पीने पर जोर देते हैं, तो एक महीने बाद उनके पेट के निचले काफी छोटे देख सकते हैं, यह है क्योंकि दही एक अमीर प्रोबायोटिक बैक्टीरिया आंतों के स्वास्थ्य में सुधार में मदद कर सकते हैं ।
लेकिन कुछ दही चीनी की सामग्री बहुत ज्यादा खाने से होती है लेकिन फैट बढ़ेगा, इसलिए याद रखें दही पीने के अलावा कुछ कम फैट वाली शुगर फ्री का चुनाव करना, हर रोज पर्याप्त व्यायाम भी सुनिश्चित करना है, ताकि आप अपना पेट पूरी तरह से गायब कर सकें ।
इस एल्विन माइक्रो-उत्तल न केवल अपने स्वभाव को बड़ा डिस्काउंट देगा, इसके अलावा कपड़ों पर भी असर पड़ेगा, सपाट पेट खूबसूरत संकेत है, खुद के कद और Meimei के कपड़े के लिए, फटाफट, ऊपर की ओर ले जाता है । पेट वसा कष्टप्रद है | कैसे एक त्वरित पतला पेट पाने के लिए
