La graisse abdominale est un grand nombre de troubles des femmes, peu importe la beauté du visage, si l'abdomen est trop important, le tempérament sera grandement réduit, alors comment se pencher bon ventre?
Aussi longtemps que porter un peu plus serrés vêtements, le ventre micro-convexe dans le monde d'une femme, veulent révéler une belle petite taille pas un ventre plat comment faire, mais maintenant le travail du manque général d'exercice, à long terme sédentaire est facile de causer l'accumulation de graisse dans le bas du corps et l'abdomen ci-dessus, puis le ventre de plus en plus comment réduire le poids de la plus?
Dans la vie quotidienne
1, le premier à partir des habitudes de vie, de développer une bonne habitudes alimentaires, ne pas trop manger, ne pas l'alimentation émotionnelle, il ya des conditions pour choisir moins de nourriture et plus de repas.
2, loin de sédentaire, le travail de certaines personnes est vraiment occupé, occupé à pratiquer l'eau potable au temps de toilette n'est pas, mais vraiment, comme le sage a dit, le temps est pressé, même si vous n'avez vraiment pas le temps d'aller à la toilette pour boire de l'eau, mais vous avez aussi de bien se tenir debout, assis pendant une longue période de se lever pour se reposer, promouvoir la circulation sanguine
3, après avoir mangé un massage pour aider à la digestion, après avoir mangé une heure peut être le massage approprié sous l'abdomen, la persistance à long terme peut aider le ventre mince, en ligne il y a beaucoup de genres de méthode de ventre mince de massage, vous pouvez essayer, ou manger après le dîner se tiennent un moment, autrement enclin à causer l'accumulation de graisse.
4, après l'exercice de repas, occupé à travailler pendant la journée, de nombreuses personnes à la nuit après la base est de manger le reste, rarement dans l'exercice, mais l'activité de la soirée est très peu, si manger immédiatement se reposer, facile d'affecter la consommation de calories, résultant en accumulation de graisse.
5, la nuit avant le coucher peut être approprié pour faire une certaine action abdominale mince, tels que les sit-ups ou le support plat, ces deux actions sont très pratiques pour effectuer et l'exercice de temps plus libre, veulent avoir le ventre mince ciblée, le soutien plat recommandé, support plat apparemment simple, mais la mise en œuvre n'est pas facile, et l'effet est très bon.
6, plus de calcium et de magnésium pendant la menstruation Beaucoup de filles ont un gros malentendu au sujet des menstruations, c'est, le métabolisme de période menstruelle est élevé, mangent dans la nourriture très facile sera métabolisé, ainsi dessert beaucoup de manger, mais une fois que la menstruation trouvera, mangez dans les sucreries sera dans la manière de la graisse dans votre corps.
Ainsi, la meilleure façon est de prendre un peu de calcium et de magnésium dans la période, de sorte qu'il peut être bon d'empêcher la graisse menstruelle.
7, les probiotiques peuvent vous aider à dégager vos intestins. Si les filles insistent sur le yogourt potable tous les jours, puis un mois plus tard peut voir leur bas-ventre sensiblement plus petit, c'est parce que le yogourt contient une riche bactérie probiotique peut aider à améliorer la santé intestinale.
Mais une certaine teneur en sucre de yogourt est très élevée manger, mais va grossir, alors n'oubliez pas de choisir une faible teneur en gras sans sucre, en plus de boire du yogourt, tous les jours aussi pour assurer suffisamment d'exercice, de sorte que vous pouvez faire votre ventre complètement disparaître.
L'alvine micro-convexe non seulement laissera votre tempérament grand escompte, également affectera les vêtements, l'abdomen plat est le beau signe, pour la propre stature et les vêtements de Meimei, à la hâte, se déplace vers le haut. La graisse du ventre est ennuyeux | Comment obtenir un ventre maigre rapide
