الدهون في البطن هو الكثير من المشاكل النسائية ، مهما كانت جميله الوجه ، وإذا كان البطن هو بارز جدا ، سيتم خصم مزاجه إلى حد كبير ، لذلك كيف العجاف البطن جيده ؟
طالما تلبس ملابس أكثر تشددا الصغيرة محدبه البطن في عالم المراه ، تريد ان تكشف عن الخصر قليلا جميله لا بطن شقه كيفيه القيام به ، ولكن الآن عمل الافتقار العام للممارسة ، علي المدى الطويل المستقرة من السهل ان يسبب تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم والبطن أعلاه ، ثم بطن أكثر وأكثر كيفيه الحد من وزن أكثر من ذلك ؟
في الحياة اليومية
1 ، أول من يبدا من عادات الحياة ، لتطوير عادات الأكل الجيدة ، لا تبالغ ، لا النظام الغذائي العاطفي ، وهناك شروط لاختيار اقل من الغذاء والمزيد من الوجبات.
2 ، بعيدا عن المستقرة ، بعض الناس في العمل هو مشغول حقا ، مشغول لممارسه مياه الشرب إلى المرحاض الوقت ليست ، ولكن في الحقيقة ، مثل حكيم وقال ، وتقلص الوقت خارج ، حتى لو كنت حقا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى المرحاض لشرب الماء ، ولكن لديك أيضا للوقوف بشكل صحيح ، والجلوس لفتره طويلة للوقوف للراحة ، وتعزيز الدورة الدموية
3 ، وبعد تناول التدليك للمساعدة في الهضم ، وبعد تناول ساعة يمكن ان يكون التدليك المناسب تحت البطن ، واستمرار علي المدى الطويل يمكن ان تساعد البطن رقيقه ، علي الإنترنت هناك أنواع كثيره من التدليك طريقه رقيقه البطن ، يمكنك محاولة ، أو تناول الطعام بعد العشاء الوقوف في حين ، والا عرضه للتسبب تراكم الدهون.
4, بعد ممارسه وجبه, مشغول العمل خلال النهار, كثير من الناس إلى الليل بعد الأساسي هو تناول الطعام بقية, نادرا في ممارسه, ولكن نشاط المساء هو القليل جدا, إذا تناول الطعام علي الفور بقية, من السهل ان تؤثر علي استهلاك السعرات الحرارية, مما ادي إلى تراكم الدهون.
5, الليلة قبل النوم يمكن ان تكون مناسبه للقيام ببعض العمل البطن رقيقه, مثل الاعتصام المنبثقة أو دعم شقه, هذه الإجراءات هما مريحه جدا لأداء وممارسه المزيد من الوقت مجانا, تريد ان يكون هدفها رقيقه البطن, أوصت دعم شقه, دعم شقه تبدو بسيطه, ولكن التنفيذ ليس من السهل, وتاثير جيد جدا.
6, المزيد من الكالسيوم والمغنيسيوم اثناء الحيض وهناك الكثير من الفتات لديهم سوء فهم كبير حول الحيض ، وهذا هو ، والأيض فتره الحيض عاليه ، وتناول الطعام في الغذاء من السهل جدا سيتم استقلاب ، حتى الحلوى الكثير من أكل ، ولكن مره واحده سوف تجد الحيض ، وتناول الطعام في الحلويات سيكون في طريق الدهون في الجسم.
التالي فان أفضل طريقه هي ان تاخذ بعض ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم في هذه الفترة ، بحيث يمكن ان تكون جيده لمنع الدهون في الحيض.
7 ، البروبيوتيك يمكن ان تساعدك علي مسح الأمعاء. إذا أصرت الفتات علي شرب الزبادي كل يوم ، ثم بعد شهر واحد يمكن ان نري أسفل البطن أصغر بكثير ، وهذا لان اللبن يحتوي علي بكتيريا بروبيوتيك الغنية يمكن ان تساعد علي تحسين صحة الأمعاء.
ولكن بعض محتوي السكر الزبادي عاليه جدا تناول الطعام ولكن سوف تنمو الدهون ، لذلك تذكر ان تختار بعض منخفضه الدسم خاليه من السكر ، بالاضافه إلى شرب الزبادي ، كل يوم أيضا لضمان ممارسه ما يكفي ، بحيث يمكنك جعل بطنك تختفي تماما.
و alvine مايكرو--محدب ليس فقط سوف تسمح مزاجك الخصم الكبير ، وسوف تؤثر أيضا علي الملابس ، والبطن شقه هو علامة جميله ، لمكانه الخاصة والملابس meimei ، علي عجل ، يتحرك. الدهون في البطن هو مزعج | كيفيه الحصول علي بطن نحيل سريع
