پیٹ کی چربی پتلی ہوئی ہے اور بہت سے خواتین کے لئے ایک عام فکر ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ کس طرح بہترین پتلی پیٹ حاصل کرنا ہے؟
موٹے لوگوں کی زندگیوں اور صحت تبدیلی کی ایک بہت لاتی تھی، ہر لڑکی ایک قابل رشک شخصیت ہیں کرنا چاہتا ہے، خصوصی سامان ایک فلیٹ پیٹ ہے کرنے کے پیٹ چربی اور زیادہ، آپ ڈھیلے کپڑے پہنیں کی طرف اشارہ کر سکتے ہیں، اگرچہ ہے، لیکن میں نے ایک برا ذائقہ بالکل پتلی، غیر آرام دہ پیٹ گلاب محسوس کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا کچھ کھانے بیٹھ گیا. نہ تنگ لباس، شرٹ اسے پہننے کے لئے پہنتے ہیں، اس وجہ سے پیٹ پروفائل کے بارے میں ہم زیادہ توجہ دیتے ہیں، پھر کیا ہو سکتا ہے کیا آپ جلدی وزن کم کرتے ہیں؟
1، خوراک میں پھل شامل کریں
پھل غذائی ریشہ اور وٹامن میں امیر کی ایک بہت پر مشتمل ہے، کچھ سبز رنگ کا پھل بھی ایسے avocado کے، ساڑھے ستاروں avocado کے 10G کے بارے میں اسنترپت فیٹی ایسڈ فراہم کر سکتے اسنترپت چربی پر مشتمل ہے. چوٹی خون میں شوگر کم پیٹ مجرم میں چربی کے جمع کرنے کی اجازت ہے لہذا کبھی کبھار شامل یا غذا میں ایک avocado کے نصف ستاروں کو مؤثر طریقے سے پیٹ کی چربی سے بچنے کر سکتے ہیں.
2، نمک کی مقدار کم کریں
کھائیں بہت زیادہ نمک زیادہ پانی پینے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کرے گا، جسم تھوڑا فولا ہوا نظر آئے گا. کچھ سفید کالر کارکنوں فی دن نمک کی مقدار کے کنٹرول سے باہر کھانے کے لئے کے قابل نہیں ہیں، اور ریستوران کے باہر کے کچھ نسبتا اساسی ذائقے ہیں لہذا اگر آپ کے پاس حالات ہیں تو آپ گھر میں کھانا پکانا چاہتے ہیں.
3، فائبر کے ساتھ چربی کو شکست دی
ہر روز زیادہ فائبر لینے میں پیٹ میں چربی کے جذب کو کم کر سکتا ہے. خوش قسمتی سے، بہت سے پھل ریشہ میں امیر ہیں، لہذا اگر آپ زیادہ ریشہ خشک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو آپ کو گندم کی چکن کا کھانا نہیں دینا ہے. زیادہ لطف اندوز طریقوں، جیسے کچھ اور زیادہ سیب کھاتے ہیں.
4، کاربونیٹیڈ مشروبات سے نکلنا
کاربونیٹڈ مشروبات میں بہت بلبلا شامل ہیں، لہذا آپ کو معلوم ہے کہ یہ بلبلا پینے کے بعد کہاں گئے تھے؟ جی ہاں، وہ آپ کے پیٹ پر پھنس گئے ہیں. لہذا سوڈا یا کاربونیٹیڈ مشروبات نہ پینا، عام طور پر زیادہ ٹھنڈی اور ٹھنڈا. وزن کم کرنے میں مزید مدد
5، اپنے ہاتھ میں شراب ڈالو
لڑکے اور لڑکیاں، چاہے شراب بھی چیز کے طور پر اچھا نہیں ہے. ہم اکثر درمیانی عمر کے لوگوں کی ایک بہت کچھ دیکھ اکثر گھلنے یا لوگوں، ہے کہ آپ کو ایک لڑکی بھی ایک بدسورت بیئر پیٹ پہنا نہیں کرنا چاہتے تو potbellied، بیئر پیٹ ہو تو ، اس کے بعد پینے کی عادت سے چھٹکارا حاصل.
6، جلد بستر پر فون نیچے رکھ
کچھ وقت پہلے، ایک مضمون کے دوستوں افواہوں کی ایک دائرے کی مانند میں (میں سائن دیر ٹھہرنا، پکایا آپ کو کال) لوگوں کو دیر تک رہنے، زیادہ سے زیادہ اپ رہنے کے خطرات کا ذکر کرنا نہیں کے خطرات کا احساس کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں، صرف کافی دیر سے اس موٹاپا کی قیادت کریں گے رہنے پریشان کن ہیں، لہذا آپ کو وزن کم ابتدائی گھنٹے آہ رکھنے کے لئے اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں.
وزن میں کمی سے، اچھی عادتوں سے چپکنے والی ایک اچھی وزن میں کمی کے طریقہ کار سے زیادہ اہم ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، یا طویل عرصے تک وزن کم کرنے کے لئے سڑک پر ٹاسکتے ہیں تو، آپ کو صحت مند طرز زندگی اور غذا ہونا ضروری ہے. یہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.
