복부 지방은 얇아서 많은 여성들에게 공통적 인 걱정이며, 그러면 가장 좋은 마른 배를 얻는 방법을 알 수 있습니까?
뚱뚱한 사람들의 삶과 건강은 많은 변화를 가져왔다 것, 모든 여자가 부러워하는 모습을 가지고 싶어, 특수 장비는 평평한 배를하는 것입니다. 복부 지방이 더 많은, 당신이 느슨한 옷을 입고 가리킬 수 있지만, 하지만 절대적으로 얇은 나쁜 맛, 상승 불편 위를 느낄 수있는 작은 선물을 먹고 내려 앉았다.하지 그것을 입고, 셔츠를 꽉 옷을 입고 따라서 복부의 프로필을 우리가 더 걱정이다, 그 다음 무엇을 할 수 있습니다 빨리 체중 감량합시다.
1, 다이어트에 과일을 추가하십시오.
과일은식이 섬유와 비타민이 풍부 많이 포함, 일부 녹색 과일은 또한 아보카도, 반 별이 10g에 대해의 불포화 지방산을 제공 할 수 있습니다 아보카도 같은 불포화 지방을 포함하고 있습니다. 피크 혈당은 하복부 범인에 지방의 축적을 허용하는 것입니다 따라서 때때로 추가하거나 다이어트 아보카도 반 별 효과적으로 뱃살을 피할 수 있습니다.
2, 소금 섭취를 줄입니다.
너무 많은 소금, 몸이 좀 부풀어 보이는 것보다 물을 마시는 것이 좋습니다 것입니다 먹는다. 일부 화이트 칼라 노동자들이 하루 소금 섭취량의 통제 밖에 먹을 수없는, 그리고 레스토랑의 외부의 일부는 상대적으로 기본적인 맛입니다 그렇게 할 따라서 수, 당신은 자신의 가정 요리를 선택할 수 있습니다.
3, 섬유 비트 지방
다량의 섬유를 매일 섭취하면 복부의 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 다행히 많은 과일은 섬유질이 풍부하기 때문에 섬유질을 더 많이 섭취하려면 밀기울을 먹을 필요가 없습니다. 몇 가지 더 많은 사과를 먹는 것과 같은 더 즐거운 방법.
4, 탄산 음료를 마시다.
탄산 음료에는 거품이 많이 포함되어 있으므로 술을 마신 후에 거품이 어디로 갔는지 알 수 있습니까? 예, 위장에 쌓여 있으므로 소다 나 탄산 음료를 마시지 마십시오. 보통 더 시원하고 시원합니다. 체중 감량에 도움이됩니다.
5, 손에 포도주를 내려 놓으 라.
남자와 여자이든, 와인은 (는) 더없이 좋은하지 않습니다. 우리는 종종 종종 사회화 또는 사람들이 다음, 당신은 여자도 못생긴 맥주 배를 착용하지 않으려는 경우입니다 potbellied, 맥주 배꼽있는 중년의 사람들을 많이 볼 다음, 음주 습관을 제거.
6, 일찍 잠자리에 전화를 내려 놓고
몇 년 전에, 기사의 친구 소문의 원에 늦게 부족이 비만으로 이어질 것까지있어, 사람들이 많이까지 체류의 위험을 언급하지 않기 위하여, 밤샘의 위험을 깨닫기 시작 (내가 전화 요리, 늦게까지 유지) 짜증나는, 그래서 당신은, 무게를 잃는 아 이른 시간을 유지해야하고 싶습니다.
체중 감량에있어 좋은 습관을 고수하는 것이 좋은 체중 감량 방법보다 더 중요합니다. 체중 감량을 계획하고 있거나 오랫동안 체중 감량 길에 던져 본 적이 있다면 건강한 생활 습관과식이 요법을 받아야합니다. 이것은 체중 감량에 도움이됩니다.
