腹部の脂肪は薄く、多くの女性のための共通の心配です、あなたはどのように最高の痩せた腹を取得するか知っていますか？
肥満の人々の生活と健康は変更の多くを持っているだろう、すべての女の子がうらやましい姿を持って望んでいる、特別な装置は、平坦な胃を持つことである。腹部脂肪とより多くの、あなたが緩い服を着用して指すことができますが、私は不快な胃が上がった感じに少し何かを食べて、絶対薄い悪趣味を座った。そして、何をすることができ、我々はより心配しているので、腹部のプロファイル、シャツがそれを着用し、タイトな服を着用しませんすぐに体重を減らしましょう？
1、ダイエットに果物を加える
果物は食物繊維やビタミンが豊富を多く含む、いくつかの緑色の果実はまた、アボカド、半分の星は、約10gの不飽和脂肪酸を提供することができアボカドなどの不飽和脂肪酸が含まれています。ピーク血糖は下腹部犯人に脂肪の蓄積を可能にすることですしたがって、時には、1または半分のアボカドを食事に添加すると、腹部肉の生成を効果的に防止することができる。
2、塩分摂取量を減らす
食べ過ぎる塩は、体が少し肥大化になります、より多くの水を飲むことをお勧めします。いくつかのホワイトカラー労働者は一日あたりの塩分摂取量のコントロール外で食べることができません、とレストランの外のいくつかは、比較的基本的な味ですだから条件があれば、自宅で料理を選ぶことができます。
3、繊維で脂肪を打つ
幸いなことに、多くの果物には繊維が豊富です。したがって、より多くの繊維を消費したい場合は、小麦ふすまを食べる必要はありません。もう少しリンゴを食べるなど、より楽しい方法。
4、炭酸飲料をやめる
炭酸飲料にはたくさんの泡が含まれていますので、飲酒後にこれらの泡がどこに行きましたか？はい、胃の上に積み重なっていますので、ソーダや炭酸飲料を飲まないでください。より多くの体重を減らすのに役立ちます。
5、あなたの手にワインを置く
男の子と女の子かどうか、ワインは何ほど良好ではない。私たちはしばしば、多くの場合、社交や人々が、その後、あなたは女の子にも醜いビール腹を身に着けていたくない場合は、あるだるま、ビール腹している中年の人々の多くを見ますその後、飲酒の習慣を変える。
6、あなたの電話を入れて、早寝する
いくつかの時間前、記事の友人の噂のサークルにちょうど後半に十分な、これが肥満につながるまで滞在、人々はずっとアップ滞在の危険性はもちろんのこと、遅くまで滞在の危険性を認識し始めている（私はあなたを呼び出す調理、遅くまで起きています）それは迷惑なので、あなたが体重を減らしたい場合は、早寝して早起きする必要があります。
体重を減らすことを計画している場合、または長時間体重を落とす道に投げ込んだ場合は、健康的なライフスタイルと食事が必要です。これはあなたが体重をより早く失うのに役立ちます。
