पेट की चर्बी खो गया है आप कैसे सबसे अच्छा पतली पेट की चर्बी करने के लिए पता है, एक बहुत चिंता महिलाओं द्वारा साझा से कम है तो?
मोटापे से ग्रस्त लोगों के जीवन और स्वास्थ्य परिवर्तन का एक बहुत लाया होता, हर लड़की एक गहरी आंकड़ा करने की है, विशेष उपकरण, पेट की चर्बी और अधिक एक फ्लैट पेट है। यद्यपि आप ढीला कपड़े पहनने को इंगित कर सकते हैं, लेकिन मैं एक खराब स्वाद बिल्कुल पतली, असहज पेट गुलाब महसूस करने के लिए एक छोटे से कुछ खा बैठ गए। नहीं तंग कपड़े, शर्ट इसे पहनने अप करने के लिए पहनते हैं, इसलिए पेट की प्रोफाइल के बारे में हम अधिक चिंतित हैं, तो क्या हो सकता है यह आप जल्दी से पेट दुबला करने के लिए अनुमति देता है?
1, फल आहार जोड़ने
फल आहार फाइबर और विटामिन से भरपूर का एक बहुत होते हैं, कुछ हरे फल भी इस तरह के एवोकैडो, एक आधा सितारों avocado 10g के बारे में असंतृप्त वसा अम्ल प्रदान कर सकते हैं के रूप में असंतृप्त वसा, होते हैं। पीक रक्त शर्करा के पेट के निचले हिस्से अपराधी में वसा के संचय अनुमति देने के लिए है इसलिए कभी-कभी जोड़ा या आहार में एक एवोकैडो आधा सितारों को प्रभावी ढंग से पेट की चर्बी से बच सकते हैं।
2, नमक की मात्रा कम करने के लिए
खाओ बहुत ज्यादा नमक और अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करते होंगे, शरीर एक छोटे से फूला हुआ दिखेगा। कुछ सफेद कॉलर कार्यकर्ताओं प्रतिदिन नमक की मात्रा के नियंत्रण से बाहर खाने के लिए सक्षम नहीं हैं, और रेस्तरां के बाहर के कुछ अपेक्षाकृत बुनियादी जायके हैं इसलिए ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आप अपने खुद के घर के खाने चुन सकते हैं।
3, फाइबर हरा वसा
फाइबर की बहु-दिवसीय सेवन पेट की चर्बी अवशोषण को कम कर सकते हैं, अच्छी खबर यह है, कई फल फाइबर में समृद्ध कर रहे हैं, ताकि आप अधिक फाइबर खाने के लिए चाहते हैं, जरूरी नहीं कि आप चोकर गुच्छे खाने नहीं है, आप चुन सकते हैं अधिक तरीकों में इस तरह के कुछ सेब खाने के रूप में, आनंद लेने के लिए।
4, कार्बोनेटेड पेय छोड़ दें
कार्बोनेटेड पेय बुलबुले का एक बहुत होते हैं, तो आप आमतौर पर एक बहुत शांत सफेद खुले तुलना में अधिक जानते हैं कि पीने के बाद इन बुलबुले यह में जाने? हाँ, सब अपने पेट के ऊपर ढेर। तो सोडा या कार्बोनेटेड पेय नहीं पीता, और वजन कम करने में और मदद।
5, अपने हाथ में शराब डालो
लड़कों और लड़कियों के हैं, शराब कुछ भी रूप में के रूप में अच्छा नहीं है। हम अक्सर मध्यम आयु वर्ग बहुत से लोगों को देख अक्सर मेलजोल या लोगों potbellied, बियर बेली कि है, यदि आप एक महिला भी एक बदसूरत बियर बेली पहनी नहीं करना चाहते हैं, तो फिर पीने की आदत बदलें।
6, अपना फोन डालो और जल्दी बिस्तर पर जाओ
कुछ समय पहले, एक लेख के दोस्तों अफवाहें का एक चक्र में (मैं देर से आप कॉल रहने, पकाया) लोग देर रहने, ज्यादा रहने के खतरों का उल्लेख नहीं के खतरों का एहसास करने लगे हैं, बस देर से पर्याप्त इस मोटापे को बढ़ावा मिलेगा रहने यह कष्टप्रद है, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको जल्दी बिस्तर पर जाना होगा और जल्दी उठना होगा।
वजन घटाने में, अच्छी वज़न घटाने की विधि से अच्छी आदतें चिपकाना अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, या लंबे समय तक वजन कम करने के लिए सड़क पर फेंक रहे हैं, तो आपके पास स्वस्थ जीवनशैली और आहार होना चाहिए। यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा।
