Bauchfett war dünn ist eine Menge von Frauen häufige Probleme, dann wissen Sie, wie man schlanke Bauchfett-Effekt ist die beste? Fettleibigkeit gibt Leben und Gesundheit viel von der gleichen, jedes Mädchen will einen beneidenswerten Körper haben, und ist bereit, einen flachen Bauch zu haben. Bauchfett mehr, obwohl kann lose Punkt der Kleidung zu tragen, aber ein Sit-down zu diesem Geschmack absolut nicht dünn, Essen Sie ein wenig, fühlen sich Bauch bis unbequem.
Enge Kleider trauen sich nicht zu tragen, Hemden können nicht aufstehen, so dass die Kurve des Bauches wichtiger ist, dann gibt es eine Möglichkeit, Sie schnell dünnen Bauch zu lassen?
1. Frucht in die Ernährung geben Obst enthält viel reiche Ballaststoffe und Vitamine, einige grüne Früchte enthalten auch ungesättigtes Fett. Zum Beispiel Avocado, die Hälfte der Avocado kann etwa 10G ungesättigte Fettsäuren liefern.
Der Höhepunkt des Blutzuckerspiegels ist der Übeltäter, der dazu führt, dass sich Fett im Unterbauch ansammelt, so dass die gelegentliche Zugabe von einer oder der Hälfte der Avocado in der Ernährung die Produktion von Bauchfett effektiv verhindern kann.
2, Salzzufuhr reduzieren Zu viel Salz zu essen, wird Sie ermutigen, mehr Wasser zu trinken und ihren Körper puffig aussehen zu lassen.
Einige weiß Kragen Menschen essen draußen jeden Tag kann nicht kontrollieren, die Einnahme von Salz, und einige Restaurants außerhalb der Basis ist relativ schweren Geschmack, so gibt es Bedingungen, können Sie wählen, um zu Hause zu kochen.
3. verwenden Sie BallastStoffe, um Fett zu besiegen
EINE tägliche Einnahme von Ballaststoffen kann die Bauch Aufnahme von Fett zu reduzieren, zum Glück, viele Früchte sind reich an Ballaststoffen, so wollen Sie mehr Ballaststoffe Essen, müssen Sie nicht auf die Weizen-Bran-Tabletten gehen lassen, können Sie wählen, um mehr Wege zu genießen, wie zum Beispiel mehr Äpfel zu essen.
4, beenden kohlensäurehaltige Getränke. KohlenSäurehaltige Getränke enthalten viele Blasen, also wissen Sie, wo die Blasen hingehen, nachdem Sie Sie getrunken haben? ja, es ist alles auf Ihrem Bauch aufgestapelt.
So trinken Sie nicht Soda oder kohlensäurehaltige Getränke, in der Regel mehr Cheng mehr helfen, Gewicht zu verlieren.
5, lege den Wein in deine Hand Sowohl Jungen als auch Mädchen ist Wein keine gute Sache.
Wir sehen oft, dass viele Mittelalte oder oft sozialisierende Menschen voll Bäuchlein sind, also Bierbauch, wenn man kein Mädchen auch mit einem hässlichen Bierbauch will, dann wird man sich von der Gewohnheit des Trinkens befreien.
6, legen Sie Ihr Telefon nieder und gehen Sie früh ins Bett
Vor einiger Zeit im Freundeskreis verrückte Verbreitung eines Artikels (ich bleibe spät oben, gekocht genannt) die Menschen begannen auch, die Gefahren zu erkennen, zu spät zu bleiben, und nicht sagen, dass der Schaden, spät zu bleiben, nur spät zu bleiben wird zu Fettleibigkeit führen das ist genug, um die Menschen Sorgen über zu lassen, so wollen Gewicht zu verlieren, muss früh, um früh zu schlafen ah
Bei der Gewichtsabnahme, halten Sie sich an eine gute Lebensgewohnheiten, als eine gute Gewichtsabnahme Methode ist wichtiger, wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, oder waren auf der Straße, um Gewicht zu verlieren für eine lange Zeit, muss einen gesunden Lebensstil und Essstil haben, um Ihnen zu helfen, schneller dünn. Bauchfett Skinny | Das sind die 6 Gewohnheiten, an denen Sie nicht festhalten.
