چگونه می توانم چربی بخورم؟داشتن یک بدن لاغر رویای هرکسی است، پس چگونه این چرخه را توسعه می دهد؟ بیایید با هم به آن نگاه کنیم.
بسیاری از دختران چربی بسیاری از همسالان خود را حسادت می کنند. به هر حال آنها چربی و چربی را رشد می دهند. علاوه بر این که احتمالا معده جذب خوبی نمی شود، بیشترین احتمال این است که همه آنها به توده بدن ملایم تعلق دارند. حتی اگر شما یک پوند یا دو باشد، وزن خود را در چند روز کاهش می دهید. چربی و چربی بدن از نظر چربی آسان است، وقتی چربی دارید، چربی کمتری دارید، پس چگونه چربی بدن را لاغر می کنید؟
1. برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، برای اولین بار است نوشیدن مقدار زیادی آب، نوشیدن مقدار زیادی آب نه تنها به زیبایی، بلکه حذف سریعتر از سموم از بدن است. دلایل بسیاری برای دختران چربی قابلمه کوچک وجود دارد، آن است که دقیقا به این خاطر سموم نمی تواند هموار مرخص می شود ، انباشته به شکم، در شکل گیری توده چربی است یک قابلمه کوچک و همچنین با توجه به زمان پرداخت برای نوشیدن آب، مقدار زیادی آب بنوشید قبل از رفتن به خواب به عنوان کوچک که ممکن است، به عنوان این ممکن است به روز بعد منجر ادم بدن.
2. خوردن غذاهای قلیایی بیشتر برای کاهش وزن نیز به بازار کمک یک بار آتش سرکه سیب یک مثال خوب از مواد غذایی اساسی است، لیموناد غذاهای اساسی همان است. بسیاری از مردم از مصرف غذاهای اسیدی نظر گرفته می شود چیزی ترش، در واقع، اشتباه است. اسید ممکن است قلیایی باشد. غذاهای حاوی چربی بیشتر مانند گوشت غذاهای اسیدی هستند.
3. در مورد یک رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه ضروری است، مخصوصا بعد از غذا باید مصرف کافی انرژی داشته باشد با راه رفتن بیش از حد، در غیر این صورت حرارت از مواد غذایی منتشر نمی شود، تنها می تواند در بدن به چربی باقی بماند. و بسیاری از ورزش های راه وجود دارد، شما می توانید یک کوچک اولیه پیاده روی، یوگا را انتخاب کنید و به همین ترتیب برنامه فعالیت بدنی، در واقع، از دست دادن وزن و شکل دادن نیز مفید است.
4. اطمینان از کیفیت خواب سالم کافی بسیار مهم است، نسبت به افراد جوان ماندن تا خیلی معاصر، و بسیاری از مردم اغلب اقامت تا کمی بعد، و آن را سم زدایی بین 0:00 است 01:00 زمان، اگر نه این بار استراحت کافی، سموم تنها می تواند در بدن رسوب، و آن را نه تنها آسان تر به خواب در افراد شب محافل تاریک، بدتر شدن پوست، بلکه به ویژه به ادم آسیب پذیر است، است مانند پف 'که در آن زمان از طرف تمام شب بیدار، در حالی که آنها با استفاده از 4. برای محصولات مراقبت از پوست های گران قیمت بی فایده است.
5. قبل از رفتن به رختخواب، مزایای زیادی برای حمام کردن وجود دارد. شایع ترین این است که تسکین فشار خون، تسکین استرس روز و همچنین افزایش متابولیسم، باعث افزایش احتمال پوکی استخوان شود. برای زنان مبتلا به دیسمنوره در حقیقت، پاهای خیس کردن نیز یک راه خوب برای جلوگیری از دیسمنوره است، اما باید توجه داشت که زمان برای خیساندن پا یا حمام بهتر است در حدود 20 دقیقه، و نه بیشتر طول اثر، بهتر است.
6. اگر دوست دارید ماست، برای کاهش وزن مفیدتر است، اما زمان برای نوشیدن ماست بهتر است در شب باشد، بنابراین پروبیوتیک ها در ماست می توانند برای مدت بیشتری در بدن باقی بمانند، که برای معده مفید است. می تواند حرکات روده ای را ارتقا دهد، به طوری که زباله ها در بدن باقی نمی مانند.
7. نوشیدن چای چند بار در هفته برای حذف چربی است نیز برای چای، لیسه، مفید بسیار موثر است، به خصوص در چای می تواند به دور روده چربی، به طوری دل و روده برای تبدیل شدن به بیشتر "آرام"، به طوری یک روده سالم داشته باشید و همچنین یک بدن لاغر داشته باشید.
مهم ترین چیز آسان به تکیه سلامت فیزیک بدنی، رژیم غذایی و استراحت قوانین تا زمانی که مناسب و معقول است، آیا کالری نیست عمدا شمارش، دختران باریک می توانید انجام دهید، امکان استفاده از این زمستان، زمانی که برای رفتن نیست، به خودتان توجه نزدیک 'تبدیل'!
