كيف آكل لا دهون؟وجود جسد هزيل هو حلم الجميع ، فكيف تم تطوير هذا الجسم؟ دعونا ننظر إليه معا.
ستحسد العديد من الفتيات السمينات الكثير من أقرانهن ، وسوف ينمرن الدهون وليس الدهون على أي حال ، بالإضافة إلى احتمال عدم امتصاص المعدة جيداً ، فإن أكبر احتمال هو أن جميعهن ينتمين إلى كتلة الجسم النحيل. حتى لو كنت رطلًا أو اثنين ، فسوف تفقد وزنك في غضون أيام قليلة ، حيث أن الدهون واللياقة البدنية في الجسم سهلة الدهون ، ومن الصعب إنقاص الوزن عند الدهون ، فكيف يمكنك تطوير جسم خفيف؟
1. لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، الأول هو شرب الكثير من الماء ، وشرب الكثير من الماء ليس فقط يمكن للجمال والجمال ، ولكن أيضا يمكن التخلص من السموم في الجسم بشكل أسرع.كثير من الفتيات السمان بطن صغير ، وذلك لأن السموم لا يمكن تفريغها بسلاسة وقد تراكمت في البطن وتكوّن كومة من الدهون وهي بطن صغير ، كما ينبغي أن يشرب ماء الشرب الانتباه إلى الوقت ، ويشرب أقل قدر ممكن قبل الذهاب إلى الفراش ، وإلا قد يتسبب في وذمة الجسم في اليوم التالي.
2. تناول المزيد من الأطعمة القلوية مفيد أيضًا لفقدان الوزن ، ويعتبر خل التفاح الذي كان في السوق مثالًا جيدًا على الأطعمة القلوية ، كما أن عصير الليمون نفسه أيضًا غذاء قلوي ، فكثير من الناس يفكرون في الأطعمة الحمضية كحمض. في الواقع ، هذا خطأ ، وقد يكون حمض قلوي ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل اللحم هي أطعمة حمضية.
3. في حالة اتباع نظام غذائي صحي ، فإن أكثر التمارين التي لا يمكن فصلها هي التمرين اليومي ، خاصة بعد الوجبة ، فمن الضروري تناول الكثير من الطاقة من خلال المشي ، وإلا فإن السعرات الحرارية للطعام لا يمكن إطلاقها ، ولا يمكن تحويل الدهون إلا إلى الجسم. هناك العديد من الطرق للتمرين ، ففي مرحلة مبكرة ، يمكنك أن تختار الذهاب ببطء ، واليوغا وغيرها من المشاريع الصغيرة الحجم ، وفي الواقع ، إنها مفيدة جدًا لفقدان الوزن وتشكيله.
4. ضمان ملائمة نوعية النوم السليمة مهمة جدا، ونسبة الشباب البقاء حتى معاصرة جدا، وكثير من الناس في كثير من الأحيان البقاء حتى وقت لاحق من ذلك بقليل، وأنه هو إزالة السموم بين 12:00 حتي 01:00 الوقت، إن لم يكن هذه المرة الحصول على قسط كاف من الراحة، يمكن أن السموم الترسب فقط في الجسم، وليس من السهل على النوم في الناس ليلة فقط والهالات السوداء، وتدهور الجلد، ولكن أيضا عرضة بشكل خاص للذمة، مثل "الانتفاخ" كما هو الحال في ذلك الوقت من جانب البقاء مستيقظين طوال الليل، في حين أنها تستخدم منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، لا طائل منه.
5. فوائد القدمين حمام قبل الذهاب إلى الفراش الكثير، وأكثرها شيوعا هو تعزيز الدورة الدموية ضغط الدم وتخفيف الإجهاد من اليوم، ولكن أيضا لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتجعلك أكثر عرضة لتصبح سهلة العجاف اللياقة البدنية. وبالنسبة للنساء لديهم أعراض عسر الطمث وقدم أيضا جيدة وسيلة لمنع عسر الطمث. لكن لاحظ أن حمام القدم أو حمام الوقت هو الأفضل، وليس أطول، والمزيد من النتائج الجيدة في حوالي 20 دقيقة.
6. إذا كنت تحب اللبن الذي هو أكثر فائدة لفقدان الوزن، ولكن الزبادي هو أفضل وقت في المساء، وبالتالي فإن البروبيوتيك في الزبادي يمكن أيضا أن تكون مزيدا من الوقت للبقاء في الجسم، ويكون عونا كبيرا على المعدة، ولكن أيضا يمكن تعزيز حركات الأمعاء ، بحيث لا تبقى النفايات في الجسم.
7. إن شرب الشاي عدة مرات في الأسبوع مفيد أيضًا في إفراز الدهون ، فالشاي فعال جدًا في "كشط الزيت" ، خاصة الشاي الذي يمكن أن يسلب الدهون من الأمعاء ويجعل الأمعاء أكثر سهولة. هل لديك الأمعاء صحية ولها أيضا هيئة الهزيل.
الشيء الأكثر أهمية هو السهل أن تتكئ صحة الجسم اللياقة البدنية، والنظام الغذائي وبقية قواعد طالما لائق، لا السعرات الحرارية لا عد عمدا، والفتيات ضئيلة يمكن القيام به، والاستفادة من هذا الشتاء، عندما لا يذهب، إيلاء اهتمام وثيق 'تحويل' نفسك!
