پیٹ موٹی زیادہ کیسے کریں؟ پیٹ کی چربی ہے بہت سے بہن کی مصیبت، پھر اچھا پیٹ میں چربی کو حل کرنے کے لئے کس طرح؟ نیچے چھوٹے سیریز پر نظر ڈالتے ہیں ۔
ایک عورت کے جسم اچھی نہیں معلوم کرنے کے لیے، پیٹ کی تلاش میں تو پیٹ بھی ظاہر کرنے والی عورت کے جسم توجہ کا سب سے اہم حصہ ہے، تو، سب سے پہلے ایک پیٹ کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ نیچے پتلی تلاش کرنے کے لئے خدا کی رشک کرنا چاہتے ہیں ۔ بہت سے لوگ نہیں ہیں صرف اس کام سے گریجویشن مکمل کی شدید آرزو ہے ۔
جسم کے کام کے آغاز پر کوئی نمایاں جگہ ہے لیکن ایک سال بعد، پیٹ طویل مدتی بیٹھے باہر بھاگ گیا کے علاوہ کوئی اچھی عادات، پیٹ سیکرٹری چربی ناگزیر, ہے تھوڑا کم محتاط تو پیٹ میں چربی کو کم کرنے کے لئے کس طرح ہے؟
1، پیٹ میں چلنے کا طریقہ ہم ہر دن حقیقت میں چلتے ہیں، پیدل بھی وزن کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے ۔ سانس لینے میں پیٹ میں ہے وہ پہلی چیز ہمیں جاننے کی ضرورت ہے، یوگا کی مشق ضروری تربیت لوگوں کے لئے ہے اس لئے پیٹ میں سانس لینے کے سکیڑیں پیٹ رکھ سکتے ہیں ۔
سانس لینے میں پیٹ میں آنت، اس طرح جسم، اضافہ پھیپھڑوں کی گنجائش میں فضلے کے پانى کو فروغ دینے کے پرسٹالساس حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں ۔ کا مخصوص طریقہ عام طور پر جب چلتے ہے مشکل پیٹ، تنگ کرنے اور اس کے پیٹ پر گوشت زیادہ ٹھوس ہو جاتا ہے تا کہ کے ساتھ پیٹ میں، سانس لے رہا ہے ۔
مشق کا آغاز بہت ہی غیرروایتی جائے گا لیکن ہمیشہ اپنے آپ کو یاد دلاتے، پتلی پیٹ کے لئے چلنے پیٹ سکیڑیں, ایک عرصے کے بعد پیٹ میں چربی اوہ نہیں کیا جائے گا کے لئے کاربند ۔
2, سوئمنگ وزن میں کمی کا طریقہ نے حال ہی میں ایک چھوٹا سا سلسلہ سوئمنگ پر شائقین کی وجہ پائی پتلی پیٹ پر بہت اچھا اثر ہے کیونکہ حقیقت میں تیراکی ۔ آپ تیرنا، ہر وقت آپ کو پیٹ غيرمعمولی طور فلیٹ ہے اور اس کا ایک بڑا حصہ جسم سے اضافی ہوا کی وجہ سے جب سوئمنگ ہے کہ دیکھ سکتے ہیں ۔ اور جب گرمی کی کھپت آدھ گھنٹہ تاکہ آپ تیز تر چربی بسم جسم کے تحول بھی ایک بہت بہتر ہو گا وقت کی مدت کے بعد سوئمنگ کے بعد گرمی سے 1000 لیموں بسم کر سکتے ہیں بہت زیادہ ہے، تیراکی، یہ طریقہ سب سے زیادہ سائنسی ہے ۔
تیراکی کر سکتے ہیں نہ صرف باریک جسم بھی تشکیل کر سکتے ہیں، اب موسم سرد نہ ہو جبکہ پول نہیں ہے بہت سردی، تیزی سے تیر کر ۔
3, غذا کا طریقہ
رات کا کھانا کھانے مناسب ہو سکتے ہیں اس سے پہلے سب سے پہلے ایک گلاس پانی پینا، اس طرح کھانے کی گرمی کو کم کرنے بہت کم, آپ کی بھوک کو بنا سکتے ہیں نہ صرف یہ بلکہ کھانے کی ادما کا خاتمہ، جسم میں اضافی نمی کو ختم، پانی برقرار رکھنے کو کم کرنے کے لئے کچھ کھانے بھی کھا سکتے ہیں ۔
پیٹ میں وزیر خوراک کی روک تھام کے طریقے
طویل مدتی گتہین ہے ایک میجر کی پیٹ میں سیکرٹری چربی کی وجہ سے، تو بہن کا ایک اچھا جسم کرنا چاہتے ہیں، اوہ پر توجہ کرنا ضروری ہے ۔
کم بھی زیادہ کردار کا ذائقہ خوراک، یہ باہر کھانا کھانے کی فریکوئنسی کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، کچھ ریستوران سے باہر کھانے کا ذائقہ کے لئے اکثر additives کی ایک بہت کچھ کا ا ضافہ کریں، ان additives اکثر بہت زیادہ گرمی ہیں ۔
مزید، جہاں تک ممکن ہو استعمال کرنے کے لیے سڑک کا ایک کلومیٹر کے اندر اندر چلنے آپ کھڑے ہو کر سکتے ہیں اور نہ بیٹھا کرو، آپ بیٹھ سکتے ہیں اور کے بعد رات کا کھانا 5 منٹ کھڑا بھی پیٹ میں سیکرٹری چربی گوشت کو روکنے کے لئے بہت اچھا کر سکتے ہیں، جھوٹ بولتے ہیں نہیں، ۔ چربی زیادہ پیٹ کے لئے کس طرح | 3 آپ کو حل کرنے میں مدد کے لئے تجاویز
