복부 지방이 많은 문제 언니의 소스가 얼마나 더 복부 지방을 수행하는 방법?, 그럼 어떻게? 복부 지방이 좋은 해결의 함께 Xiaobian 살펴 보자.
여성의 몸은 복부를 보는 것이 좋으므로 복부는 여성의 신체의 매력을 보여주는 가장 중요한 부분이기도합니다. 따라서 부럽기를 원한다면 복부를 얇게하는 좋은 방법을 찾아야합니다.
많은 사람들이 단지 갈망의 전체 작업을 졸업하고 있습니다. 그냥 더 눈에 잘 띄는 곳이 없을 때 몸을 일하기 시작하지만, 나중에 년, 약간의 부주의 작은 냄비 밖으로 도망 플러스 장기 앉아있는 생활은 좋지 않다 습관, 긴 배꼽 지방이 불가피하고 어떻게 뱃속의 지방을 잃고?
1, 복부 보행 방법
우리는 매일 매일 걷고 있는데, 실제로 걷는 것도 체중 감량을위한 최선의 방법 중 하나입니다. 우선 복부 호흡을 배워야하며, 복부 호흡은 배를 긴장시킬 수 있습니다. 요가를 연습하는 사람들에게 필요한 교육입니다. 호흡은 장의 연동 운동을 자극하여 신체의 쓰레기 배출을 촉진하고 폐 용량을 증가시킬 수 있습니다.
구체적인 방법은 정상적으로 걸을 때 복부를 줄이고 복부 호흡에 협조하여 복부의 고기를 더 강하게 만드는 것입니다. 연습을 시작하면 매우 불편할 것입니다.하지만 항상 스스로를 상기시켜야합니다. 얇은 복부, 일정 기간이 지나면 복부가 없어집니다.
2, 수영 체중 감량 방법
수영은 배를 숙이고 사실을 발견했기 때문에 샤오 총통은 최근, 수영과 사랑에 빠졌다가 좋은 효과. 당신의 수영은 당신이 평평한 배를 찾을 수있을 것입니다 때마다 이상이되고, 그 이유의 큰 부분이 될 것입니다 초과하는 배기 가스의 몸을 수영 배출된다. 그리고 수영 할 때 칼로리의 높은 소비, 반 시간은 당신이 1000 칼로리에게 펀치를 구울 수 있습니다, 신체의 신진 대사 수영 후 약간의 시간이 많이 향상됩니다, 그래서 당신은 지방을 빨리 태워,이 방법은 가장입니다 수영의 과학은 얇은되지하지만 날씨가 없습니다 추위가 아닌 시원한 물 동안 또한, 형성, 빠르게 줄을 수영 할 수 있습니다.
3,식이 요법
식사를하기 전에 식수를 마셔야 식욕을 크게 줄이고 음식의 칼로리를 줄일 수 있으며, 이뇨제 부종을 먹거나 몸에서 과도한 수분을 제거하고 수분을 줄일 수도 있습니다.
복부 긴 고기 방지 방법
장기간 앉아 있으면 긴 복부 지방의 주요 원인이되므로 좋은 몸매를 원한다면주의해야합니다.
무거운 식품을 덜 먹는 것은 외부에서 먹는 빈도를 줄이며 외부의 일부 레스토랑에서는 종종 음식의 맛을 내기 위해 많은 첨가제를 첨가합니다. 이러한 첨가제의 열은 종종 높습니다.
더 걷고, 1km 이내에 도로를 사용하려고합니다. 서없이 서있을 수도 있고, 앉을 수도 있고 누울 수도없고, 식사 후 5 분 동안 서서 복부 전갈을 예방할 수도 있습니다.
