पेट की चर्बी अधिक कैसे करें? पेट की चर्बी बहुत है बहन की परेशानी, फिर कैसे सुलझाएं पेट की चर्बी अच्छी? आइए नीचे छोटी श्रृंखला पर नजर डालते हैं.
एक महिला का शरीर अच्छा नहीं लग रहा है पेट को पता है, तो पेट भी महिला के शरीर के आकर्षण के प्रदर्शन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो, भगवान की ईर्ष्या करना चाहते हैं, पहले एक पेट नीचे पतली यह एक अच्छा तरीका खोजने के लिए । बहुत से लोग बस काम से ग्रेजुएशन कर रहे है लालसा से भरा है ।
शरीर के काम की शुरुआत में कोई प्रमुख स्थान नहीं है, लेकिन एक साल बाद, थोड़ा कम सावधान पेट बाहर भाग गया, लंबे समय तक बैठे प्लस कोई अच्छी आदतों, पेट सचिव वसा अपरिहार्य है, तो कैसे पेट की चर्बी को कम करने के लिए?
1, पेट चलने की विधि हम हर दिन चल रहे हैं, वास्तव में, घूमना भी सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने में से एक है । पहली बात हम सीखने की जरूरत है पेट में सांस लेने, पेट सांस लेने के लिए सिकुड़ के पेट रख सकते है योग अभ्यास के लिए लोगों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण है ।
पेट की श्वास आंत के क्रमाकुंचन को उत्तेजित कर सकती है, जिससे शरीर में अपशिष्ट के निर्वहन को बढ़ावा मिलता है, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि होती है । विशेष विधि आमतौर पर चलना है जब पेट को संकीर्ण करने के लिए मुश्किल है, और फिर पेट में सांस लेने के साथ, ताकि पेट पर मांस और अधिक ठोस हो जाता है ।
अभ्यास की शुरुआत में बहुत अभ्यस्त हो जाएगा, लेकिन हमेशा अपने आप को याद दिलाना, पेट पतले पेट के लिए चलने हटना, पेट वसा के बाद समय की अवधि का पालन करना ओह नहीं होगा ।
2, तैराकी वजन घटाने विधि हाल ही में तैराकी पर प्रशंसकों की एक छोटी सी श्रृंखला है, क्योंकि पतले पेट के लिए तैराकी वास्तव में पाया एक बहुत अच्छा प्रभाव है । हर बार जब आप तैरना, आप देख सकते है कि पेट असामांय रूप से सपाट है, और इसका एक बड़ा हिस्सा शरीर से अतिरिक्त निकास के कारण है जब तैराकी । और तैराकी जब गर्मी की खपत बहुत अधिक है, आधे घंटे की गर्मी से १००० पंच भस्म कर सकते हैं, तैराकी के बाद समय की अवधि के बाद शरीर की चयापचय भी एक बहुत सुधार होगा, ताकि आप तेजी से वसा का उपभोग, इस विधि सबसे वैज्ञानिक है ।
स्विमिंग न केवल पतले शरीर को भी शेप दे सकती है, जबकि अब मौसम ठंडा नहीं हो गया है, पूल बहुत ठंडा नहीं है, जल्दी से तैरने लगते हैं ।
3, आहार विधि
खाने से पहले खाना उचित हो सकता है पहले पानी की एक गिलास पीना, अपनी भूख बहुत कम कर सकते हैं, जिससे भोजन की गर्मी को कम करने, न केवल कि, लेकिन यह भी खाने की सूजन को खत्म करने के लिए कुछ मूत्रवर्धक खा सकते हैं, शरीर में अतिरिक्त नमी को खत्म करने, पानी प्रतिधारण को कम ।
उदर मंत्री मांस को रोकने के तरीके
दीर्घकालिक गतिहीनता उदर सचिव वसा का एक प्रमुख कारण है, इसलिए बहन का एक अच्छा शरीर है चाहता हूँ, ओह करने के लिए ध्यान देना चाहिए.
भोजन के कम से भी अधिक भूमिका स्वाद, यह बाहर खाने की आवृत्ति को कम करने के लिए आवश्यक है, भोजन के स्वाद के लिए बाहर कुछ रेस्तरां अक्सर additives के एक बहुत जोड़ने के लिए, इन additives अक्सर बहुत अधिक गर्मी हैं ।
अधिक घूमना, सड़क के एक किलोमीटर के भीतर जहां तक उपयोग करने के लिए संभव है, आप खड़े हो सकते हैं और बैठते हैं, तो आप बैठते हैं और झूठ नहीं कर सकते हैं, खाने के 5 मिनट खड़े होने के बाद, भी पेट सचिव वसा मांस को रोकने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है । पेट की चर्बी अधिक कैसे करें | 3 युक्तियां आप को हल करने में मदद
