Wie viel Bauchfett zu tun ist Bauchfett ist die Quelle der Probleme vieler Schwestern, also wie man das Bauchfett zu lösen ist gut? Schauen wir es zusammen mit Xiaobian.
Der Körper einer Frau ist gut, um den Bauch zu sehen, also ist der Bauch auch einer der wichtigsten Teile, um den Charme des weiblichen Körpers zu zeigen.Wenn Sie also einen beneidenswerten Unterschied haben wollen, finden Sie zuerst eine gute Möglichkeit, Ihren Bauch zu verkleinern.
Viele Menschen sehnten sich nach ihrem Abschluss nach ihrer Arbeit: Es gab keinen prominenten Platz im Körper, als sie anfingen zu arbeiten, aber nach einem Jahr liefen sie aus, ohne auf den kleinen Bauch zu achten. Langfristig sesshaft und kein gutes Leben. Es ist unvermeidlich, dass der Bauch fett ist, also wie verlierst du das Bauchfett?
1, Abdomen gehen Methode
Wir gehen jeden Tag spazieren, in der Tat ist Laufen auch eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Zuerst müssen wir Bauchatmung lernen. Bauchatmung kann den Bauch straffen halten. Es ist ein notwendiges Training für diejenigen, die Yoga praktizieren. Die Atmung kann die Peristaltik des Darms stimulieren, wodurch die Abgabe von Abfall im Körper gefördert und die Lungenkapazität erhöht wird.
Die spezifische Methode besteht darin, den Bauch beim normalen Gehen zu reduzieren und dann mit Bauchatmung zu kooperieren, um das Bauchfleisch stärker werden zu lassen.Es wird sehr unangenehm sein, wenn man anfängt zu üben, aber man sollte immer daran denken, nach unten zu gehen. Dünner Bauch, nach einiger Zeit wird der Bauch weg sein.
2, Schwimmen Gewichtsverlust Methode
Xiao Bian fiel vor kurzem in der Liebe mit Schwimmen, weil Schwimmen in der Tat gefunden Bauch zu lehnen haben eine gute Wirkung. Jedes Mal, der Schwimmen Sie einen flachen Bauch zu finden in der Lage, abnormal wird, und ein großer Teil des Grundes, schwimmt den Körper von überschüssigem Abgas wird entladen. und der hohe Verbrauch an Kalorien beim Schwimmen, eine halbe Stunde kann man Kalorien Stanze von 1000 verbrennen, einige Zeit nach dem Stoffwechsel schwimmen Körper viel verbessern, so dass Sie schneller verbrennen Fett, ist dieser Ansatz die Wissenschaft des Schwimmens kann nicht nur dünn, sondern auch die Gestaltung, während das Wetter nicht kalt, nicht kühles Wasser ist, und schnell schwimmt bar.
3, Essen Ernährung
Sie können eine Tasse Wasser trinken, bevor Sie eine Mahlzeit essen, die Ihren Appetit stark reduzieren und die Kalorien der Nahrung reduzieren kann.Nicht nur das, Sie können auch etwas Diuretikum Ödem essen, überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und Wassereinlagerungen reduzieren.
Methode zur Verhinderung von abdominalem langem Fleisch
Langfristig sitzende ist eine Hauptursache für lange Bauchfett, also wenn Sie einen guten Körper haben möchten, müssen Sie darauf achten.
Wenn Sie weniger schwere Nahrungsmittel zu sich nehmen, verringert sich die Häufigkeit des Essens im Freien.In einigen Restaurants im Freien werden oft viele Zusatzstoffe für den Geschmack von Lebensmitteln hinzugefügt.Die Wärme dieser Zusatzstoffe ist häufig hoch.
Walk mehr, versuchen Sie die Straße innerhalb von einem Kilometer zu verwenden, können Sie ohne zu sitzen stehen, können Sie sitzen und nicht hinlegen, stehen Sie für 5 Minuten nach einer Mahlzeit, können Sie auch verhindern, dass lange Skorpion.
