วิธีการควบคุมความอยากอาหารอะไรกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมน้ำหนักปากของเขามองไปที่ Xiaobian ต่อไปด้วยกัน
ในความเป็นจริงน้องสาวจำนวนมากต้องการแม้ว่าการกระทำที่มีความแข็งแรงมาก แต่ยังคงควบคุมปากของเขาแม้ว่าน้องสาวบางคนกินมากขึ้น แต่ยังกีฬาหลายพยายามแคลอรี่ที่บริโภคโดยการออกกำลังกาย, การชดเชยโดยแต่ละอื่น ๆ ไม่มีความแตกต่างในความร้อน แต่ก็ยังไม่ผอมทำไม?
ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรทำคะแนนให้ได้ว่าคุณหิวหรือ馋เมื่อชีวิตดีขึ้นคนจำนวนมากไม่กินอาหารเพราะความหิวและบางคนอาจเป็นเพราะการสาบานเพราะ ฉันไม่สามารถควบคุมปากของฉันและต้องการกินและกินนี่เป็นสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวยในการลดน้ำหนักลองมาดู Xiaobian หิวอะไรกินอะไรล่ะ?
ฉันเคยกินที่จะอยู่ แต่ตอนนี้ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อกินทั้งสองประโยคมีลักษณะเหมือนกัน แต่เดิมเป็นที่หิวและหลังเป็นเสมหะหิวเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ในขณะที่เสมหะเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยา
หิวมัสตาร์ดหมักเต้าหู้อาจจะเป็นคนเดียวกับชามข้าวขาวยังกินออกรสและเป็นหิวที่จะได้รับการขึ้นในเวลากลางคืนที่จะกินกุ้งและบาร์บีคิว. หิวอาหารโรงอาหารโลภคือการรับประทานอาหารออก. หากคุณยังไม่สามารถแยกแยะคำว่า ดังนั้นเมื่อคุณถามตัวเองสิ่งที่จะกินกินแอปเปิ้ล?
หากคุณต้องการที่จะตอบแล้วมันหิว. ถ้าคุณไม่ต้องการคำตอบแล้วว่าเป็นโลภ
ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรแยกแยะระหว่างการหิวหรือเสมหะเพื่อให้วิธีที่ง่ายที่สุดคือไม่ใช้การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักหลังจากที่คุณกินอาหารเพียงพอแล้วความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับอาหารว่างแต่ละมื้อจะลดลง นี้จะไม่ทำให้คุณกินอาหารว่างมากเกินไปในขณะท้องว่าง Let 's share อาหารไม่กี่ที่มีความรู้สึกแข็งแรงของความบริบูรณ์ลองดู
1, ไข่
ที่เรารู้ไข่มีโปรตีนที่อุดมไปด้วยมากตามด้วยการกินไข่อย่างเต็มที่สามารถตอบสนองความต้องการของความอิ่มแปล้ไข่ทำขึ้นโปรตีนไข่มีจำนวนมากกรดอะมิโนที่จำเป็นโดยร่างกายมนุษย์คนสามารถดูดซับไข่หลังจากกินไข่ กรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้ผู้คนรู้สึกอิ่มเอิบใจ แต่ก็น่าสังเกตว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรงดไข่ขาว
2 ถั่วเขียว
ในฐานะที่เป็นเมล็ดหยาบทั่วไปเมล็ดถั่วเขียวยังสามารถช่วยให้คนบรรลุความบริบูรณ์สารอาหารที่มีอยู่ในถั่วเขียวสามารถส่งเสริมการ peristalsis ของลำไส้และช่วยให้ผู้คนแก้ปัญหาของท้องผูกไม่เพียง แต่ที่พวกเขามักจะกินถั่วเขียว นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและการล้างพิษของร่างกายด้วย
3, มันฝรั่ง
ในมันฝรั่งหวานและมันฝรั่งหวานมีส่วนประกอบที่สามารถต้านทานการย่อยสตาร์ชได้ผลการศึกษาพบว่าแป้งต่อต้านการย่อยอาหารสามารถช่วยผู้คนในการปรับปรุงความอิ่มแปล้ได้หลังจากรับประทานอาหารมันฝรั่งคุณสามารถรักษาความอิ่มแปล้ในระยะยาวได้ตัวอย่างเช่นคุณ เมื่อคุณใช้หม้อร้อนคุณสามารถกินอาหารที่เป็นแป้งบางอย่างเช่นมันฝรั่งซึ่งสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
