Quais são os métodos para controlar o apetite? A coisa mais terrível sobre a perda de peso é que você não pode controlar sua boca.Vamos dar uma olhada nisso com Xiaobian.
De fato, muitas irmãs querem, mesmo que tenham forte mobilidade, ainda não conseguem controlar suas bocas, embora algumas garotas comam mais, elas fazem mais exercícios, querem consumir as calorias por meio de exercícios e deduzem umas às outras. Não há diferença no calor, mas ainda não é magro.
De fato, se você quer emagrecer, primeiro deve marcar se está com fome ou com “馋” À medida que a vida melhora, muitas pessoas não comem mais por causa da fome, e outras podem ser por causa de palavrões, porque Eu não posso controlar minha boca e quero comer e comer Isso é muito desfavorável para perder peso Vamos dar uma olhada nisso com Xiaobian O que está com fome de comer O que é isso?
Eu costumava comer para viver, mas agora eu vivo para comer.Essas duas frases parecem as mesmas, mas a primeira está com fome e a segunda é a expectoração.Faturada é uma reação fisiológica do corpo humano, enquanto a expectoração é uma reação psicológica.
Hungry mostarda fermentado coalhada de feijão pode estar sozinho com uma tigela de arroz branco também comem com prazer, e está com fome para se levantar à noite para comer lagosta e churrasqueira. Está com fome refeição cantina ganancioso é comer fora. Se você ainda não é possível distinguir as palavras, Então pergunte a si mesmo quando você quer comer, quer comer uma maçã?
Se a resposta é pensar, então está com fome, se a resposta não é desejada, então é estranho.
Portanto, se você quer perder peso, é muito importante distinguir entre estar com fome ou expectoração, então a maneira mais fácil é não usar dieta para perder peso.Depois de ter o suficiente para comer, o desejo do seu corpo para cada lanche será reduzido. Isso não fará com que você coma lanches demais com o estômago vazio. Vamos compartilhar alguns alimentos com fortes sentimentos de plenitude. Vamos dar uma olhada.
1 ovos
Como todos sabemos, um monte de ovos contêm rica em proteínas, seguido por comer ovos pode satisfazer plenamente as necessidades de saciedade. O ovo é composto de proteína, ovos que contém aminoácidos que o corpo humano precisava de um monte de gente comer os ovos podem absorver o ovo e, em seguida, em aminoácidos específicos, a sensação de plenitude para alcançar as pessoas, mas é importante notar que, se você quer perder peso, é melhor não comer dentro do ovo.
2, feijão mung
feijão verde como um grãos inteiros muito comuns, também podem ajudar as pessoas a obter o efeito de saciedade, feijão verde continha yo nutrientes pode ser uma boa promoção do peristaltismo intestinal, ajudam as pessoas a resolver problemas de constipação, não só isso, comer feijão verde Também pode promover o metabolismo e a desintoxicação do próprio corpo.
3, batata
Em batatas doces e batata-doce, há um componente que pode resistir à digestão do amido.Estudos demonstraram que o amido anti-digestivo pode ajudar as pessoas a melhorar sua saciedade.Depois de comer comida de batata, você pode manter uma saciedade a longo prazo.Por exemplo, você Quando você usa a panela quente, você pode comer alguns alimentos ricos em amido, como batatas, que podem efetivamente reduzir a ingestão de calorias.
