अपनी भूख को नियंत्रित करने के क्या तरीके हैं? वजन कम करने का सबसे ज्यादा डर मुंह बंद करना होता है, जिसके बाद एक छोटी सी सीरीज देखने को मिलते हैं ।
वास्तव में, कई लड़कियों चाहते हैं, भले ही कार्रवाई बहुत मजबूत है, लेकिन अभी भी अपने मुंह पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, हालांकि कुछ लड़कियों को और अधिक खाने, लेकिन यह भी अधिक खेल, के माध्यम से खपत कैलोरी लेना चाहते हैं, एक दूसरे के माध्यम से घटा, कोई गर्मी अंतर है, लेकिन अभी भी पतली नहीं नीचे, यह है क्यों? वास्तव में, पहले वजन कम करना चाहते है या स्पष्ट स्कोर है कि क्या आप ' भूखे ' या ' लालची ' हैं, के रूप में जीवन बेहतर हो जाता है, बहुत से लोग खाना खाने की वजह से भूख नहीं रह जाता है और खाने के लिए, और कुछ क्योंकि लालची की हो सकती है, क्योंकि अपने मुंह पर नियंत्रण नहीं कर सकते खाने के लिए और खाना चाहते हैं, यह वजन घटाने के लिए बहुत बुरा है, एक छोटी सी श्रृंखला के बाद एक साथ भेद, क्या भूख खाओ है,
क्या लालची इसे खाना चाहते हैं । जीने के लिए खाने के लिए इस्तेमाल किया, और अब खाने के लिए रहते हैं, इन दोनों को एक ही लग रहा है, लेकिन पूर्व भूख लगी है और बाद लालची है ।
भूख मानव शरीर की एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, जबकि लालची एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है । भूख एक सरसों बीन अकेले दही सफेद चावल का एक कटोरा के साथ सुसज्जित किया जा सकता है भी स्वाद के साथ खाया जाता है, और भूख के लिए रात के बीच में उठना बिठाते और बारबेक्यू खा रहा है । भूख लगने पर खाना खाने के लिए कैंटीन का रेस्टोरेंट है ।
यदि आप फर्क नहीं बता सकते हैं, अपने आप से पूछो अगर आप एक सेब खाने के लिए चाहते हैं । अगर जवाब एक सोच है, तो आप भूखे हैं ।
अगर जवाब नहीं है, तो यह लालच है । तो वजन कम करना चाहते हैं, भूखे या लालची के बीच भेद करना बहुत जरूरी है, इसलिए सबसे सरल तरीका है वजन कम करने के लिए आहार का उपयोग न करना, ताकि उनका पेट भरा रहे, केवल आप ही खाएं, प्रत्येक नाश्ते के लिए इच्छा के शरीर को कम किया जाएगा, ताकि आपके उपवास के कारण अत्यधिक स्नैक्स का सेवन नहीं होगा ।
यहां आप में से कुछ के लिए भोजन की एक अच्छी भावना का हिस्सा हैं, एक साथ देखने के लिए ।
1, अंडा जैसा कि हम सभी जानते हैं, अंडे अमीर प्रोटीन का एक बहुत होते हैं, अंडे खाने के बाद पूरी तरह से तृप्ति की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं ।
अंडे प्रोटीन से बना रहे हैं, अंडे मानव शरीर के कई होते है एमिनो एसिड की जरूरत है, लोगों के अंडे खाने के अंडे में अद्वितीय अमीनो एसिड अवशोषित कर सकते हैं, ताकि लोगों को पूरा पेट लग रहा है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात है कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, यह सबसे अच्छा नहीं है अंडा स्पष्ट अंदर खाने के लिए ।
2, Mung बीन
एक बहुत ही आम मोटे अनाज के रूप में Mung बीन, भी लोगों को पूर्ण पेट प्रभाव को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, Mung सेम शामिल है यो पोषक तत्वों आंत्र क्रमाकुंचन को बढ़ावा देने के लिए अच्छा हो सकता है, लोगों को कब्ज की परेशानी को हल करने में मदद, न केवल कि, अक्सर Mung सेम भी शरीर के अपने चयापचय और
३, यम् मीठे आलू और आलू में एक तरह का एंटी-पाचक स्टार्च तत्व होता है, अध्ययनों से पता चला है कि एंटी-पाचन स्टार्च तृप्ति की भावना को सुधारने में लोगों की मदद कर सकता है, इसके बाद आप आलू खाना खाते हैं, आप तृप्ति के लंबे भाव को बनाए रख सकते हैं ।
मसलन, जब आप बर्तन ब्रश करते हैं तो आप कुछ स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ जैसे आलू खा सकते हैं, जिससे कैलोरी का सेवन प्रभावी ढंग से कम हो सकता है । आप अपना मुंह नहीं खो सकते? भूख या लालच के बीच भेद करने के लिए सबसे पहले
