ما هي طرق التحكم في شهيتك ؟ الأكثر خوفا من فقدان الوزن هو وقف الفم ، تليها سلسله صغيره لرؤية.
في الواقع ، العديد من الفتات تريد ، حتى لو كان العمل قويا جدا ، ولكن لا يزال لا يمكن السيطرة علي فمهم ، علي الرغم من ان بعض الفتات ياكلون أكثر ، ولكن أيضا المزيد من الرياضة ، وتريد ان تاخذ السعرات الحرارية المستهلكة من خلال ممارسه ، من خلال بعضها البعض لخصم ، لا يوجد فرق الحرارة ، ولكن لا يزال رقيقه لا أسفل ، وهذا هو في الواقع ، تريد ان تخسر الوزن أولا أو نتيجة واضحة سواء كنت ' جائع ' أو ' الجشع ' ، كما الحياة يصبح أفضل ، كثير من الناس ياكلون الطعام لم يعد بسبب الجوع وتناول الطعام ، وبعض قد يكون بسبب الجشع ، لأنه لا يمكن السيطرة علي فمهم تريد ان تاكل وتاكل ، وهذا أمر سيء للغاية لفقدان الوزن ، تليها سلسله صغيره معا للتمييز ، ما هو جائع أكل ،
ما هو الجشع تريد أكله. تستخدم لتناول الطعام للعيش ، ويعيش الآن لتناول الطعام ، وهذان يبدوان نفس الشيء ، ولكن الأول هو جائع وهذا الأخير هو الجشع.
الجوع هو رد فعل فسيولوجي للجسم البشري ، في حين ان الجشع هو رد فعل. الجياع هو الخردل الفول الرائب وحدها يمكن ان تكون مجهزه مع وعاء من الأرز الأبيض يؤكل أيضا مع النكهة ، والجياع هو الحصول علي ما يصل في منتصف الليل لتناول الكركند والشواء. الجياع هو مقصف لتناول الطعام هو مطعم.
إذا كنت لا تستطيع ان تقول الفرق ، أسال نفسك إذا كنت تريد ان تاكل تفاحه. إذا كان الجواب هو الفكر ، ثم كنت جائعا.
إذا كان الجواب لا ، فمن الجشع. حتى تريد إنقاص وزنه ، والتمييز بين الجياع أو الجشع مهم جدا ، التالي فان ابسط طريقه ليست لاستخدام النظام الغذائي لإنقاص وزنه ، بحيث بطونهم الكامل ، الا ان تاكل ، سيتم تخفيض الجسم من الرغبة في كل وجبه خفيفه ، بحيث لن يؤدي إلى تناول الصيام من الوجبات الخفيفة المفرطة.
وهنا عدد قليل منكم لتقاسم شعور جيد من الغذاء ، معا لرؤية.
1, بيضه كما نعلم جميعا ، والبيض تحتوي علي الكثير من البروتين الغني ، تليها تناول البيض يمكن ان تلبي تماما احتياجات الشبع.
وتتكون البيض من البروتينات ، والبيض تحتوي علي العديد من الجسم البشري يحتاج الأحماض الامينيه ، والناس ياكلون البيض يمكن ان تمتص الأحماض الامينيه فريدة من نوعها في البيض ، بحيث يصل الناس الشعور الكامل البطن ، ولكن من الجدير بالذكر انه إذا كنت تريد إنقاص وزنه ، فمن الأفضل عدم تناول البيض داخل واضحة.
2 ، مونج الفول
مونج الفول باعتبارها الحبوب الخشنة شائعه جدا ، ويمكن أيضا ان تساعد الناس علي تحقيق تاثير البطن الكامل ، مونج الفول يحتوي علي المواد الغذائية يو يمكن ان تكون جيده لتعزيز التمعج المعوية ، ومساعده الناس علي حل عناء الإمساك ، وليس ذلك فحسب ، وغالبا ما ياكل الفاصوليا مونج يمكن أيضا تعزيز الأيض الجسم الخاصة وأزاله السموم.
3 ، يام في البطاطا الحلوة والبطاطا يحتوي علي نوع من مكونات النشا المضادة للجهاز الهضمي ، وقد أظهرت الدراسات ان النشا المضادة للهضم يمكن ان تساعد الناس علي تحسين الشعور بالشبع ، بعد تناول طعام البطاطا ، يمكنك الحفاظ علي شعور طويل من الشبع.
علي سبيل المثال ، عندما كنت فرشاه وعاء ، يمكنك ان تاكل بعض الاطعمه النشوية مثل البطاطا ، والتي يمكن ان تقلل بشكل فعال من تناول السعرات الحرارية. الا يمكنك ان تفقد فمك ؟ أولا وقبل كل شيء للتمييز بين الجياع أو الجشع
