ہر کسی کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن کیا آپ نے واقعی موٹاپا کو روک دیا ہے؟ آج، زیا بوان آپ کے ساتھ موٹاپا کے بہت سے علامات کا اشتراک کریں گے. ہم ایک نظر ڈالیں گے.
مجھے پتہ نہیں ہے کہ اگر آپ نے کبھی ایسی چیز کا سامنا کرنا پڑا ہے تو آپ کھاتے ہیں اور بہت زیادہ کھاتے ہیں. آپ دوسروں سے کیوں برداشت کرتے ہیں؟ ہر ایک وزن کم کرنے کے لئے چل رہا ہے، لیکن وہ خود کو تلاش نہیں کرتے چربی محسوس نہیں کرتے
دردناک سوچ، جڑوں سے موٹاپا شروع کرنے کے لئے، ضیابین نے آپ کو پری ترقی کی کچھ نشاندہی دی ہے، چلو اس کے ساتھ ساتھ نظر آتے ہیں.
1، روکا نہیں جا سکتا.
آہستہ آہستہ، آپ اپنے آپ کو ہمیشہ کھانے کے لئے زیادہ نہیں اگرچہ، کھانا پسند کرنے لگتے ہیں کو تلاش کرنے کے لئے شروع، لیکن منہ ہمیشہ بند نہیں کیا جاتا ہے، خاص طور پر، نمکین کھانے کے لئے پسند، جب تک کے طور پر مصروف یا مفت وقت، بنیادی طور پر اپ Chichi چی.
2، پانی پینے کے لئے سے محبت نہیں کرتے
کام یا چھاترالی سے گھر آیا بنیادی طور پر پانی کے بغیر سارا دن پیاس محسوس نہیں کرتے پانی پینے کے لئے ضرورت نہیں ہے. ہم سب کو بہت سی جگہوں سے جانتے ہیں، پانی جسم کے سیال کا ایک اہم حصہ ہے، پانی کی جسم کے جسم کے پیچھے اصل طاقت ہے تو پانی کی کمی ایک گاڑی کی طرح، تیل کی کمی کی طرح، میں منتقل نہیں کر سکتے منتقل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو وزن کم کافی پانی پینے کے لئے اس بات کا یقین کرنا چاہتے ہیں.
3، ہمیشہ بہت نیند
آپ کے جسم کو ہمیشہ بہت تھکا ہوا ہے تو دونوں ابھی بھی لیٹی ہر دن بہت تھکا ہوا محسوس، پھر احتیاط سے شروع، وزن پر ڈال کرنے کے لئے نہیں ہے.
4، کبج
کبج، بہت سے موٹے لوگوں کی جڑ ہے نہ صرف جسم میں اگر ایسا ہے تو آپ کو قریب ترین ٹوائلٹ تھوڑا قبض کے ساتھ محبت میں گر نہیں ہے چربی، بہت مشکل ہے نہیں کرنا چاہتا میں، اس کے بعد ہم آپ کو بروقت علاج، کچھ پانی پیتے ہیں اور کر سکتے ہیں کچھ شہد آنتوں کھانا چاہیئے آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کا کھانا.
ان نقاط کے اوپر ملاحظہ کریں، آپ کو ایک ہی نشانی یہ ہے تو مجھے نہیں معلوم؟ فکر نہ کریں، ایک بغاوت لڑ سکتے ہیں.
1، پھل نمکین کی جگہ لے لے کرنے کے لئے، آپ کو ہمیشہ نمکین کھانے کے لئے پسند کرتا ہوں، تو آپ کو اگلے، ہر نمکین ایک سیب یا پھل کے باقی کھانے کھانے کے لئے وقت کی کوشش کر سکتے ہیں، پھل ایک کھانے، ترپتی کے ایک مضبوط احساس ہے ایپل نیچے بنیادی ٹکڑوں تقریبا مکمل ہیں، اور نہ، کیلوری میں اضافی خوراک، پھل اور کم کھاؤ گے وزن حاصل کے بارے میں فکر مت کرو.
2،،، کھانے سے پہلے پانی کی کافی مقدار پینے کھانے سے پہلے پانی کی کافی مقدار پینے مؤثر طریقے بھوک دور کر سکتے ہیں غذا کی مقدار کو کم.
3، ایک کھانے کھڑے کرنے کے بعد فورا نیچے رات کے کھانے کے بعد بیٹھ کر، اس کے بعد، چربی کے جمع کی وجہ سے کرنے موٹاپا کو روکنے کے لئے، لہذا آپ کو دیوار پانچ منٹ کے خلاف ایک کھانے کھڑے کھا سکتے ہیں مشورہ ہے کہ امکان ہے، فون کھیلتے ہوئے کی طرف کرنے کے کھڑا کیا جا سکتا، یہ چال پتلی ٹانگوں کے لئے ایک اچھا اثر پڑے اوہ.
4، زیادہ تازہ سبز سبزیاں کھائیں، سبزیوں اور پھل غذائیت ریشہ میں امیر ہیں، ہتھیاروں کے ساتھ لوگوں کے لئے، زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے مؤثر طریقے سے قبضے سے روکنے کے لئے آرتھر peristalsis کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
موٹاپا ایک نشانی ہے، لہذا اگر آپ گیند میں نچلے نہیں ہونا چاہتے ہیں، تو آپ اسے روک سکتے ہیں جب آپ چربی نہیں اٹھاتے ہیں.
