ทุกคนต่างตะโกนเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณเคยป้องกันโรคอ้วนหรือไม่วันนี้ Xiaobian จะแบ่งปันความรู้สึกของโรคอ้วนหลายเรื่องลองมาดูกัน
ฉันไม่รู้ว่าคุณเคยเจออะไรแบบนั้นคุณกินอาหารมากแค่ไหนทำไมคุณถึงอ้วนกว่าคนอื่น ๆ ทุกคนตะโกนเพื่อลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่พบตัวเอง ไม่รู้สึกอ้วน?
ความคิดเจ็บปวดเพื่อเริ่มต้นความอ้วนจากราก, Xiaobian ให้คุณมีสัญญาณของการเจริญเติบโตก่อนให้ดูที่มันด้วยกัน
1 ไม่สามารถหยุด
ค่อยๆคุณเริ่มที่จะพบว่าคุณชอบที่จะกินแม้ว่าคุณจะไม่กินมาก แต่ปากของคุณไม่สามารถหยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นขนมตราบเท่าที่คุณไม่ว่างหรือฟรีโดยทั่วไปกินและกิน
2 ไม่ชอบที่จะดื่มน้ำ
เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานหรือไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำหลังจากดื่มตลอดทั้งวันเรารู้จากหลาย ๆ ที่ว่าน้ำเป็นส่วนสำคัญของของเหลวในร่างกายน้ำคือแรงผลักดันของร่างกายและหากร่างกายขาดน้ำ เช่นเดียวกับรถที่ขาดน้ำมันคุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
3 เสมอง่วงนอน
หากร่างกายของคุณอยู่เสมอเหนื่อยมากทั้งวางยังคงรู้สึกเหนื่อยมากทุกวันจากนั้นเริ่มต้นอย่างรอบคอบไม่ได้ที่จะวางน้ำหนัก
4, ท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นรากของคนอ้วนหลายคนที่ไม่เพียง แต่เข้าไปในร่างกายฉันไม่ต้องการไขมันเป็นเรื่องยากมากดังนั้นหากคุณไม่ตกอยู่ในความรักกับห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดท้องผูกเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วเราต้องรักษาทันเวลา, สามารถดื่มน้ำและกินบางลำไส้น้ำผึ้ง อาหารเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
ดูข้างต้นจุดนี้ผมไม่ทราบว่าคุณมีเครื่องหมายเดียวกันได้หรือไม่ไม่ต้องกังวลรัฐประหารสามารถต่อสู้
1 เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวเป็นผลไม้ถ้าคุณชอบที่จะกินของว่างแล้วคุณสามารถลองกินแอปเปิ้ลหรือส่วนที่เหลือของผลไม้ทุกครั้งที่คุณต้องการที่จะกินขนมผลไม้มีความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความบริบูรณ์กินอย่างใดอย่างหนึ่ง แอปเปิ้ลมีพื้นเต็มพวกเขาจะไม่กินอาหารมากขึ้นและแคลอรี่ของผลไม้อยู่ในระดับต่ำจึงไม่ต้องกังวลกับการรับไขมัน
2 ดื่มน้ำก่อนอาหารน้ำดื่มก่อนมื้ออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถบรรเทาความหิวและลดการบริโภคอาหารหลัก
3 ยืนอยู่หลังอาหารถ้าคุณนั่งลงทันทีหลังจากรับประทานอาหารมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันเพื่อที่จะป้องกันโรคอ้วนขอแนะนำให้คุณสามารถยืนอยู่บนผนังเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากรับประทานอาหารที่คุณสามารถยืนและเล่นกับโทรศัพท์มือถือของคุณ สำหรับขาผอมมีผลดี
4 กินผักสดสดผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถส่งเสริม peristalsis ลำไส้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยลดอาการท้องผูกสำหรับคนที่มีปัญหาในการท้องผูกควรกินมากขึ้น
โรคอ้วนเป็นสัญญาณดังนั้นหากคุณไม่ต้องการที่จะอ้วนเป็นลูกคุณสามารถหยุดเมื่อคุณไม่ได้รับไขมัน
